科學家已證實，DHA對人腦和視網膜的神經細胞的增長和成熟有直接關系。
DHA 其實是一種 Ω3 不飽和脂肪酸。給寶寶一雙明亮的眼睛DHA是二十二碳六烯酸的簡稱，它是一種多價不飽和脂肪酸，為胎兒腦神經細胞發育所必需。腦營養學家研究發現，DHA和膽堿、磷脂一樣，都是構成大腦皮層神經膜的重要物質，能維護大腦細胞膜的完整性，并有促進腦發育、提高記憶力的作用。最新的研究還顯示，DHA有助于胎兒的大腦錐體細胞和視網膜視桿細胞生長發育，打下良好的視力基礎，因此建議孕婦從妊娠4個月起適當補充DHA.
近年來，歐美市場的 DHA 產品一直暢銷不減，我國市場上標稱含有 DHA 的營養保健品也很多。
DHA 影響胎兒大腦發育
孕期， DHA 能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。尤其胎兒滿 5 個月后，如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的數突，這就需要母體同時供給胎兒更多的 DHA 。
DHA 促進視網膜光感細胞的成熟
DHA 不僅對胎兒大腦發育有重要影響，而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕末三個月，可利用母血中的 a- 亞麻酸合成 DHA ，然后輸送到胎兒大腦和視網膜，使那里的神經細胞成熟度提高。
所以，母親在孕期應多吃一些含 DHA 的食物(如海魚)，在最后 3 個孕月，還應多吃含 a- 亞麻酸多的食物(如硬果類)，有條件者可直接從 a- 亞麻酸或 DHA 營養品中補充。
小貼士
早產兒由于沒有足夠的時間在母體內靠上述的方式充分發育，其智力和視力都有不同程度的損害。
合理選擇補充 DHA 營養品
☉ 在購買時應注意產品的 DHA 的含量，選用含量高的產品。
☉ 目前市場上的許多 DHA 營養品屬于魚油類制品，產品均含有 DHA 和 EPA (另一種 Ω3 不飽和脂肪酸)，孕婦應選用含 DHA 高而 EPA 含量低的魚油產品。由于中國海域的魚油中 DHA 含量比大西洋及其他海域的高，所以國產的 DHA 營養品含 DHA 多，而 EPA 低。因此對孕婦來說，選擇國產品比進口產品更合適和實惠。
☉ a- 亞麻酸營養品也是補充 DHA 的良好來源，而且安全無任何副作用。
Vivid 貼心提示 DHA Vs EPA
對胎兒神經系統發育有用的是 DHA 。 EPA 對中老年人有降血脂的作用，而太多的 EPA 對胎兒和嬰幼兒，不僅無用而且可能有害。
正確服用 DHA 營養品
服用方法
魚油類 DHA 制品中， DHA 是以脂肪的形式存在的，吃后在十二脂腸內要靠膽汁的幫助才能被吸收。一般在吃了含蛋白質和脂肪多的食物后，才會通過胃腸黏膜上的神經反射引起膽汁分泌。所以，孕婦應在吃雞蛋、魚、豆腐等食品后，服用這些營養品，這樣吸收才充分。
服用時間
☉魚油類 DHA 制品