你已經開始準備要一個可愛的寶寶了，應該準備好身體的內環境與生活的外環境。
內環境是指保持健康的身體和心態，這時應戒掉煙酒，因為過度抽煙喝酒會造成精子和卵子畸形，你一定不愿意讓寶寶的生命在異常狀態下開始吧。在有計劃的受孕過程中，不要接觸有毒物質，如麻醉劑、農藥、滅害靈、鉛、汞、鎘等，不要照射X光等放射性物質。
這時要保持身體的輕松閑適，不要在大強度運動和過度疲勞的狀態下受孕。外環境是指生活居室要保持清新爽潔，盡量把小家庭布置得浪漫溫馨，營造一個和諧輕快的氛圍。
測算排卵周期，按計劃在排卵期受孕。測算排卵周期的第一種方法是基礎體溫法，每天早晨起床后不作任何運動，用體溫表測出體溫。把一個月的體溫制成一個曲線的基礎體溫表。一般排卵期的體溫會升高0.3～0.5度，根據基礎體溫表，在排卵期按計劃受孕。這個方法掌握的時間比較準確。
第二種方法是根據月經周期測算排卵日期，在排卵期安計劃受孕。因為女性排出的卵泡大約在月經周期的第5～13天成熟，這時子宮內膜增生，排卵后大約在月經周期的第14～23天時是黃體成熟階段，這時子宮內膜繼續增厚，如果排出的卵沒有受精，子宮內膜即脫落，成為月經。正常的月經持續2～7天，第2～3天時出血量最多，大約為20～60毫升，因此月經后第13～20天時是最佳懷孕期。這種方法容易掌握，但比第一種方法精確性差一些。
（圖：懷孕第1周胎兒發育情況）
卵是人體內最大的細胞，直徑可達200微米，在輸卵管中的壽命僅12～36小時。精子全長約500微米，分為頭部、頸部和尾部，像一個蝌蚪一樣靠尾部運動。精子在良好的宮頸粘液環境中能存活3～5天，但是受孕通常只能發生在性生活后的24小時。這時精子和卵子已經結合在一起形成受精卵，受精卵有0.2毫米大小，重1.505微克。受精卵經過3～4天的運動到達子宮腔，在這個過程中由一個細胞分裂成多個細胞，并成為實心細胞團，稱為桑胚體。
孕期第一周的任務是調整好身體的內環境與生活的外環境。內環境是指保持健康的身體和心態，嚴禁煙酒，以防精子和卵子畸形。在此期間絕對不可以接觸有毒物質，如麻醉劑、農藥、鉛、汞、鎘等，不要照射X光，也不要接觸有放射性物質的環境，如工作環境中有輕度的放射物質，應穿保護服，現在市場有專門的孕婦保護服或保護胸兜。
此階段要保持身體輕松閑適，不做大強度運動，防止過度疲勞。外環境是指生活居室要保持清新爽潔，家庭環境布置得浪漫溫馨，生活氛圍和諧輕快。良好的居住生活環境可以讓生活在其中的人心情愉快而輕松，從而達到調節身心的目的。在這種內外環境下完成的受孕，其質量一般都不會出現問題。