民間有懷孕后“一個人吃兩個人的份”的說法，是否真是這樣？
沒有必要。能量和營養成分是兩個概念。準媽媽在懷孕的第四個月才需要比以前更多的能量，但只要比平時攝取的多10就足夠了。也就是說每天需要新增的熱量，只相當于一個小面包加上一個蘋果。
在孕期，更應該注意攝取的是營養。其中包括維生素、礦物質和寶寶健康發育所需的各種微量元素。你可以選擇新鮮的蔬菜和水果、全麥食品、富含蛋白質的魚和補充鐵的瘦肉等。