懷孕期間的運動，不僅對安產(chǎn)有幫助，也能有效地轉(zhuǎn)變孕婦的心情。運功能充分地攝取氧氣。通常，胎兒是通過臍帶來攝取氧氣或營養(yǎng)，如果母親能充分地攝取氧氣，胎兒的腦即會因為充足的氧氣而變得活性化。運動能生出頭腦好的孩子。這并不是夸張的說法。
脈搏一分鐘跳動120次時，是攝取氧氣最好的時機，當脈博超過150次時，反而會呈現(xiàn)氧氣不足的狀態(tài)。劇烈運動后，呼吸急促，連話都說不出來，這是因為想取回運動中不足的氧氣部分。
充分攝取氧氣是運動的目的之一，一旦運動過于劇烈，造成攝取氧氣不足，即會造成反效果。這樣，會抑制胎兒的腦的發(fā)達。如果這樣，還不如什么都不要做：為了避免發(fā)生這種情形。運動到只要稍微流汗的程度即可。
沒有必要每天運動，最重要的是，要配合自己的身體狀態(tài)來進行。