“我懷孕了！”手里拿著化驗單，即將升級做媽媽的幸福感油然而生，可是，還沒高興幾天，麻煩的早孕不適卻不期而至，嘔吐、嗜睡、燒心……種種不適癥狀常常折磨得準(zhǔn)媽媽心神不安。其實，面對不適，準(zhǔn)媽媽們不要著急恐慌，從一定意義上說，這是寶寶在不斷地提示你已經(jīng)是位準(zhǔn)媽媽了。放輕松，只要細(xì)心認(rèn)識早孕不適，定能找到應(yīng)對招數(shù)。
不適癥狀1：孕吐
嘔吐，往往都會被人與懷孕緊密地聯(lián)系在一起，因為激素水平等因素的影響，胎盤會分泌出絨毛膜促性腺激素，因此孕早期最明顯的感覺就是惡心、想吐，胃里翻江倒海的感覺常常攪得準(zhǔn)媽媽茶飯不思、寢食難安，有的因為吐得太厲害，甚至產(chǎn)生抑郁的心理情緒，對孕期不利。
見招拆招
1.少食多餐。少食多餐是對付孕吐最常用的招式。但不能節(jié)食，胃部太空也可能引起孕吐�？梢栽诖差^放點餅干或面包，起床前吃上一點，讓胃舒服一些；
2.飲食清淡。孕媽媽飲食上要注意清淡，少吃刺激性強、過冷以及油炸食物；
3.服用VB6。如果孕吐反應(yīng)過重，可以少量服用維生素B6來克服，但不能長期服用；
4.生姜止吐。生姜本身對嘔吐有一定的抑制作用，所以在熬湯時加些生姜片，可以緩解癥狀；
5.樂觀生活。準(zhǔn)媽媽一定要有充足的睡眠，同時應(yīng)該多散散步，多跟朋友聊天，可以幫助轉(zhuǎn)移注意力，而且樂觀積極的生活態(tài)度也是擊退早孕不良反應(yīng)的好幫手；
6.清香療法。將一只新鮮的檸檬放在枕邊，早晨起床的時候聞一聞，對抑制晨嘔也有不錯的效果！
不適癥狀2：餓得燒心
一些沒有孕吐反應(yīng)的準(zhǔn)媽媽，又總會感覺饑餓，肚子里的小鼓沒事就敲得山響，這種饑餓感和以前空腹的感覺并不太一樣，還帶著一點燒灼的難受。
見招拆招
1.想吃就吃。在孕初期，一些準(zhǔn)媽媽會變得像個饞嘴貓，此時沒必要壓抑自己的食欲，放開你的胃口吧，就算是為自己吃零食找個借口也成；
2.零食隨身帶。平時隨身帶一些食物，隨時把肚子里的“饞蟲”消滅掉；
3.不要吃太多。雖然感覺餓，但也不要一下子吃太多，要堅持少食多餐的原則。
不適癥狀3：嗜睡
受體內(nèi)荷爾蒙分泌變化的影響，孕早期的準(zhǔn)媽媽會感到身體疲乏，眼皮經(jīng)常“打架”，常常哈欠連天，活像一只瞌睡蟲。這種現(xiàn)象，通常會延續(xù)到妊娠4個月后才會有所緩解。
見招拆招
1.保證睡眠。準(zhǔn)媽媽就是要想睡就睡，想吃就吃。犯困的時候，最好能夠好好地睡上一覺。保持充分的睡眠，寶寶才能健康成長。如果條件允許，職業(yè)準(zhǔn)媽媽每天最好能夠在中午睡上一會兒，補充體力；
2.不能熬夜。要養(yǎng)成正常的起居生活習(xí)慣，每天晚上按時睡眠，不要睡得太晚，更不可以熬夜。
不適癥狀4：乳房刺痛
懷孕后，體內(nèi)的荷爾蒙發(fā)生變化，準(zhǔn)媽媽會逐漸出現(xiàn)乳頭增大，乳暈加深，乳房膨脹的現(xiàn)象，并且還會感覺乳房出現(xiàn)月經(jīng)前那樣的刺痛和搔癢感，偶爾壓擠乳頭還會有淡黃粘稠的液體產(chǎn)生。這些都是做母親的必然經(jīng)歷，雖然感覺不太舒服，不過這也是在為哺乳做準(zhǔn)備。
見招拆招
1.熱敷。用柔軟的熱毛巾熱敷、輕輕擦拭等方式來緩解乳房的不適感；
2.按摩。每天用手輕柔地按摩乳房，不僅能緩解不適感，還能促進(jìn)乳腺發(fā)育。但要避免長時間用手按摩或牽拉乳頭，尤其是有習(xí)慣性流產(chǎn)、早產(chǎn)經(jīng)歷的孕婦；
3.清潔。保持乳房清潔，經(jīng)常清洗。但需要注意的是，不要用堿性大的香皂進(jìn)行清洗，以防乳頭干燥皸裂，引起不適；
4.穿著舒適。要穿寬松些的衣服，選擇專門為孕婦設(shè)計的純棉胸罩，型號大小要適宜；
5.避免擠壓。睡眠時要采取舒適的體位，避免擠壓乳房。