孕婦晨吐是懷孕過程中的一個普遍現(xiàn)象，但這種癥狀的厲害程度因人而異。據(jù)美國“網(wǎng)絡醫(yī)學博士”網(wǎng)站報道，有10種方法可以避免孕婦晨吐，或是將晨吐癥狀減輕到最低：
1.充分休息。壓力過大，很可能會加劇晨吐癥狀。可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃，并保證擁有一個充足的睡眠。
2.早晨少量地吃東西。在胃里留存一些東西，能防止惡心嘔吐。
3.不要過長時間呆在電腦或電視前面。屏幕上無法察覺的快速閃爍，會加重晨吐癥狀。
4.鍛煉，特別在懷孕早期。
5.喝水時加些蘋果汁和蜂蜜，有助于保護胃。
6.吃些蘋果醬。它能穩(wěn)定胃，驅(qū)走晨吐癥狀。
7.吃一些梨或橘子。
8.吃一個烘烤過的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有鉀，也能減少晨吐。
9.穿著盡量舒適。腰部太緊的服裝會加劇晨吐。
10.服用兒童維生素代替產(chǎn)前維生素。這種維生素更容易消化，不會占胃。
此外，孕婦還要學會分散自己的注意力。如果太過在意，晨吐癥狀可能會加重。因此，當孕婦感到不舒服時，應做幾道智力題，打牌或看書。這可以幫助孕婦放松，預防晨吐癥狀。
關(guān)注：孕婦晨吐不一定是壞事
如果一個孕婦正在遭受晨吐的困擾，這也許是一件好事。據(jù)英國《每日郵報》6月24日報道，孕婦晨吐能夠降低患乳腺癌的風險。
美國新澤西州布法羅大學的研究人員，對比了1001名乳腺癌患者和1917名健康的女性懷孕期間的各種資料。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在懷孕期間感覺難受的女性比那些順暢度過九個月妊娠期的“準媽媽們”，患上乳腺癌的幾率降低30%。
科學家們認為，懷孕期間孕婦體內(nèi)的激素有所改變，由于激素分泌量的不同，孕婦晨吐的表現(xiàn)也不一。試驗證明，一種在胎盤中產(chǎn)生的激素，會引發(fā)妊娠反映，但這種激素具有一定的抗癌作用。
專家：發(fā)現(xiàn)孕婦晨吐新原因
基于從21個國家收集的數(shù)據(jù)的一項研究顯示，婦女懷孕期間的惡心和嘔吐是小寶寶保護媽媽的方式，也是寶寶預防中毒和抵制食物中的細菌的方式。
過去認為，孕婦的嘔吐是因為準媽媽對生孩子矛盾復雜的情緒或者單純的荷爾蒙混亂所致，但最新的研究結(jié)果顯示，這種說法是錯誤的。在懷孕期間，幾乎90%的媽媽們經(jīng)歷過惡心的癥狀，將近50%的人嘔吐過，其實，“孕婦晨吐”的描述是不當?shù)模驗椋瑦盒目赡軙l(fā)生在一天當中的任何時候，最嚴重的時候會導致妊娠劇吐，妊娠劇吐是很危險的，《簡愛》作家夏洛特·勃朗特可能就是懷孕期間死于嘔吐。
新澤西州普林斯頓大學的弗拉克斯曼博士表示，惡心是人體抵抗食物中的有害物質(zhì)的一種自我保護，而且，他們已經(jīng)收集到了這種理論的很多證據(jù)。利物浦大學的吉利安·潘珀和克雷格·羅伯茨綜合分析了21個國家針對孕婦惡心和嘔吐的普遍現(xiàn)象的56項研究，他們發(fā)現(xiàn)，這些情況與每個國家的典型飲食可以聯(lián)系起來。飲食中富含糖、甜味劑、咖啡類的刺激物、蔬菜、肉、牛奶和雞蛋的國家的孕婦惡心嘔吐現(xiàn)象更明顯，谷類和豆類攝入較多的國家，孕婦惡心嘔吐現(xiàn)象較少。在最新發(fā)表的《倫敦皇家學會會報》中，他們寫道：“綜合起來，我們的結(jié)論中就增加了懷孕期間女性的惡心、嘔吐與飲食之間有聯(lián)系的大量證據(jù)”
新發(fā)現(xiàn)與嘔吐是為了排除體內(nèi)的有毒化合物的理論相符，例如，肉類和乳制品很容易隱藏細菌，因此，可能，懷孕期間的女性體內(nèi)會通過自然選擇來抵制細菌，因為，在懷孕期間，女性的免疫力會降低。