不愛吃蔬菜的準媽媽
有可能缺乏的營養：各種維生素、無機鹽及纖維素。
補救辦法：
多吃高梁和燕麥，里面富含鐵、B族維生素、纖維素。可以把它們作為早餐。此外還可以吃些全谷物糧食、新鮮的杏仁、芝麻和堅果。
多喝鮮榨的橙汁能夠幫助補充維生素C.早餐可以用鮮橙汁配谷物麥片。也可以在加餐的時候吃個新鮮的水果。
按照醫生的指導孕前和孕期補充葉酸。葉酸是一種對準媽媽非常重要的維生素，能夠幫助預防胎兒神經管發育異常，可以服用葉酸片進行補充。
不愛喝牛奶的準媽媽
有可能缺乏的營養：鈣。
補救辦法：
可以利用酸奶和奶酪來代替。酸奶、奶酪等奶制品同樣富含鈣，而且酸奶中的乳酸菌對于準媽媽的便秘也會有一定的改善作用。
乳糖不耐受的準媽媽可選擇加了消化酶的牛奶。目前國內比較少見，但可先了解一下，以便在看到這種牛奶時可以選擇。
豆奶可以作為其次的選擇。雖然豆奶中的鈣質比不上牛奶的，但也是比較容易被人體吸收的。
孕婦配方奶也是個不錯的選擇。專門為準媽媽設計的配方奶，各種營養配比很全面。
鈣片是無奈的選擇。如果準媽媽既喝不了牛奶，又不愿意喝豆奶和配方奶，又出現了一些缺鈣的癥狀，可以在醫生的指導下吃些鈣片，不過鈣片中鈣質的吸收率比較低，而且容易加重孕期便秘，所以要慎重選用。