做好保健乳房不會下垂
對于一些愛美的媽媽擔(dān)心哺乳導(dǎo)致乳房松弛下垂的問題，張靜媛主任說：只要做好乳房護(hù)理，哺乳是不會影響乳房形狀的。
她指出，乳房是否豐滿有彈性，是由自身乳房的支撐組織決定的，而與是否喂奶或喂奶時間長短沒有多大的關(guān)系。但是在哺乳的過程中要注意：
一、在喂奶階段最好戴一個合體的乳罩，以便托起乳房。這是防止乳房下垂、松弛的關(guān)鍵。
二、要注意乳房的清潔，避免感染。
三、乳房有腫脹感時要按摩，將乳腺管打通。
四、哺乳時要注意兩邊對稱哺乳。最好讓孩子吸食一側(cè)乳房10至15分鐘后，換另一側(cè)乳房再吸10-15分鐘，或是一次吸完一側(cè)，下次就吸另一側(cè)，保持兩邊乳房對稱。
對于職場媽媽，張靜媛主任也建議說，最好帶著吸奶器和奶瓶到單位，如果家里有條件，隨時吸了奶隨時送回家中，母乳在常溫下可保存4-8個小時，如果沒有這樣的條件，最好單位能有一個冰箱，將母乳凍在冰箱里，下班再送回家。職場媽媽一定要保持平和、愉快的心態(tài)，要調(diào)節(jié)好生活和工作節(jié)奏，注意休息，保證充足的睡眠，這樣才能保證泌乳的質(zhì)量。
名中醫(yī)開出促奶食療方
曾慶明告訴記者，從飲食上來講，黃花菜、香菇具有很好的發(fā)奶功效，而且補(bǔ)而不膩；此外中藥中木瓜、王不留行、漏蘆也有發(fā)奶和通奶的功效。此外，還有不少的食補(bǔ)也可起到補(bǔ)氣、補(bǔ)血從而生奶的功用。比如說豬蹄配黃豆煲湯就是“黃金搭檔”。還有體寒的人可以用紅參配當(dāng)歸燉雞、鴨、鵝或是鯽魚；體熱的人可以用花旗參或白參加當(dāng)歸來燉雞、鴨、鵝或是鯽魚；或是北芪加當(dāng)歸燉以上食材也可。
參和當(dāng)歸的比為二比一，即20克參配10克當(dāng)歸。人參和北芪補(bǔ)氣，當(dāng)歸補(bǔ)血，當(dāng)歸在坐月子期間還有活血的作用，而且氣味芳香，還能開胃。
曾院長還告訴記者，廣東的客家當(dāng)歸雞就是一道非常有地方特點(diǎn)且具有下奶作用的佳肴。特別是放在其中的客家黃酒，多數(shù)產(chǎn)婦產(chǎn)后多寒、多虛、多淤，每天適當(dāng)飲少許配以紅糖、生姜的客家黃酒，可補(bǔ)氣血、通血脈、下奶水，還可去產(chǎn)后惡露。
曾院長還提醒產(chǎn)婦們，麥芽和浮小麥有回奶的作用，哺乳期的婦女千萬別用，此外在哺乳期如果要用藥，一定要先咨詢醫(yī)生，不要擅自自我藥療。另外，哺乳期的婦女要少吃煎炸和蒜、辣椒等辛辣的食物。