母乳喂養的好處，是所有的新媽媽都耳熟能詳的。
1. 母乳是適合嬰兒生長發育最佳的營養品
2. 母乳中含有免疫蛋白，可以提高嬰兒抵抗疾病的能力
3. 母乳方便溫度適宜衛生
4. 同時母乳喂養可增進母子之間的感情
母乳喂養有這么多的好處，所有的媽媽都想讓自己母乳更充足。母乳喂養的媽媽和寶寶是幸福和快樂的。但是許多的新媽媽，在母乳喂養中常常會遇到母乳不足的情況，如何讓自己的母乳更充足呢？
1. 早開奶
專家提示：寶寶在出生30分鐘內，就應該吃母乳。這樣有利于母乳的分泌
2. 頻繁有效的吸吮
根據泌乳的生理機制可分為兩個過程，即泌乳和排乳。在整個過程中，泌乳激素幫助泌乳，催產素幫助乳腺管的肌肉收縮，促進乳汁通暢地流出。寶寶的吸吮能促進媽媽垂體分泌更多的泌乳素，進而使乳房產生更多乳汁。寶寶頻繁有效的吸吮，是下奶的最好方法。所以，媽媽奶越少，越是要讓孩子勤吃。尤其是產后的頭幾天，雖然看上去奶量不多，但媽媽泌乳的反射十分強烈，而且乳汁中的抗體等物質含量最高，初乳對寶寶今后幾個月的健康成長是至關重要的。
3. 新媽媽保持愉快的心情，充分的休息和充足的營養對于下奶也有很大的好處
新媽媽一定不要忽視產前對乳房的護理，如乳頭操等
新媽媽也可以吃一些促進下奶的湯，如鯽魚湯；豬蹄黃豆湯；烏雞湯；山藥頓母雞等
4. 一些藥物也有下奶的作用，如果需要，媽媽們可以請醫生為自己開一些下奶藥
5. 正確的喂養方法及含接姿勢也是非常重要的
總之，新媽媽們只要有足夠的信心，掌握正確的喂養方法及上述注意事項，相信你的奶水會很充足的。