保證母乳分泌充足，應(yīng)從以下兩方面注意：
嬰兒方面：生后及早吸吮乳汁，增多吸吮次數(shù)，按需哺喂，以刺激乳汁分泌。
母親方面：攝取豐富的營養(yǎng)，注意休息，精神愉快，避免進(jìn)食刺激性強(qiáng)的食物，不飲酒。
媽媽們可選擇以下催奶食品：
花生通草粥：花生米50克、通草8克、王不留行14克、大米50克。先將王不留行熬水去渣留汁，與搗爛的花生米及大米共煮成粥，待粥煮稠后，加入適量紅糖即可。該粥可健脾開胃、補(bǔ)血、通乳、通便。
豬蹄通草湯：豬蹄兩只、通草15克。加水1500毫升，煮爛后吃肉喝湯，每日2劑，連服3-5日，可通乳、活血、強(qiáng)身。
芝麻豬蹄湯：黑芝麻250克炒熟研末，用豬蹄湯送服。
鮮蝦湯：新鮮大蝦100克，剪去須足，加通草6克煮湯，加黃酒20毫升，吃蝦喝湯。