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可以通過改善孩子膳食增加富含鐵的食物攝入量來預防、治療孩子缺鐵性貧血的發生。食品中含鐵量最高的為黑木耳、海帶、動物血液和肝臟。

其次為肉類、豆類、蛋類和綠葉蔬菜，乳類中含鐵量少動物血、肝臟、瘦肉和魚類不僅含鐵豐富而且鐵的吸收率高。