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1.少吃多餐，以清熱解毒、易消化的食物為主夏季是寶寶腸胃的脆弱期。這時候要切忌暴飲暴食，少吃多餐為好。可增加綠豆、西瓜等“清補”食品，以及苦瓜、生菜、萵筍等苦味食品。

2.遠離含糖飲料，節制冷飲和甜品糖份是天然的食欲抑制劑。過多攝入含糖飲料或冷飲，會讓孩子天天感覺吃不下。

3.適當補充益生菌適量益生菌猶如一道“開胃菜”。實驗表明，消化不良的孩子，吃了含有益生菌的雅培金裝小安素后，普遍食欲大增，生長加快。此外，小安素中還有含高熱卡、優質蛋白質、多種碳水化物組合，以及高而全的維生素和礦物質，能有效改善孩子的胃腸道功能，幫助均衡營養素的全面消化吸收。

4.養成定時定量的進餐習慣，創造進餐時的安靜愉快氣氛是增進孩子味口的好方法。

5.增加運動量千萬別讓寶寶成為“沙發土豆”哦。清晨和傍晚，還是要讓寶寶到戶外運動一下，比如游泳和騎自行車。

方法一：飲食多樣色彩鮮艷

寶寶不喜歡每天面對同樣的食物，不同的食物、鮮艷的色彩都可以引起寶寶的好奇心和食欲，所以細心的媽媽不妨精心設計一下，動動腦筋，每天給寶寶安排品種豐富、色彩鮮艷、營養豐富的美食，比如與寶寶一起制作小飯團，再配各種菜肴。

方法二：固定寶寶的吃飯位置

給寶寶安排一個固定的地方安放餐桌，時間到了，就讓寶寶坐在那里，這樣，時間一長，寶寶很快就會意識到該吃飯了。創造一種就餐的氣氛，對寶寶愉快地進餐很重要。

方法三：用語言激發寶寶的食欲

在給寶寶喂飯的時候，媽媽可以用一些兒童化的語言激發寶寶的食欲，如“好香啊”，或用有趣的童謠，如“小白兔，白又白，兩只耳朵豎起來”等，邊說邊給寶寶喂飯。

方法四：用餐時可播放一些輕音樂

為了使寶寶進餐時心情愉快，媽媽也可以在寶寶吃飯時放一些輕松、愉快的音樂，因為舒緩的音樂可以使寶寶靜下心來吃飯，另外音樂還能幫助寶寶消化食物。

另外，媽媽也可以給寶寶些獎勵，如送他一件小禮物，或給他一個擁抱，哪怕是給他一個親吻也可以，寶寶也能從中得到極大的滿足與快樂，每個寶寶都想得到更多的關注與愛。也不要一下子給寶寶太多的食物，使寶寶把吃飯當成一種負擔，這樣寶寶才會開心地享用美食。

如果寶寶把剛送進嘴里的飯菜吐出來，說明他不想吃，媽媽這時就不要再喂。

如果寶寶不高興，不愛吃或者吃飽了，他可能會抬手把飯菜打翻。這時媽媽應該把飯菜馬上拿走，別再強迫他吃。

如果寶寶總是對飯菜沒有興趣，可能只是用舌頭舔一舔，或者把喂進嘴里的飯菜頂出來，媽媽要留意一下，如果他的體重增長過慢，精神差，應去看醫生。如果他只是吃得少，但體重增長正常，精神好，愛活動，父母就不要過于著急，更不要逼著他吃。

寶寶可能熱衷于用手抓飯菜吃，媽媽別縱容這種行為。應該讓寶寶拿著飯勺吃飯，即使不會使用，也要慢慢鍛煉。

不要邊吃飯邊喝水

食物拌水后容易吞咽，但在口腔中的初加工過程縮短了，因而會增加寶寶的胃腸道負擔，造成消化、吸收不良。另外，大量水進入胃內會使寶寶產生飽的感覺，減少進食量。不過，飯前先喝少量美味的湯，可以刺激食欲，增加消化液的分泌。