逢過年，家人和朋友間的聚餐總是免不了的。在這個時候，不但常人要控制飲食，專家還特別提醒一些特殊人群，尤其是準媽媽們，不光是為自己，也是為即將出生的“鼠”寶寶，要堅持合理飲食。因為——
北京的胖孩子最多
在北京每1000個孩子中，就有107個超重，84個肥胖。據此估計，本市18歲以下超重人口達到29.5萬，肥胖23.1萬。由首都兒科研究所流行病研究室牽頭的市科技計劃重大項目——《營養轉型期兒童成人慢性病綜合性防治研究》近日完成。其結果顯示，過去20年，本市兒童青少年肥胖率的上升速度遠遠高于成人肥胖率的增長，成為國內同年齡人群肥胖患病率最高的城市。
超重兒童是罹患心血管病危險因素的高危人群，肥胖、高血壓和糖尿病這些“成年慢性病”開始在兒童青少年人群中出現，若不控制甚至要流行。該項目負責人、首都兒科研究所專家米杰教授介紹說，超重孩子代謝綜合征的患病率為7.6%，肥胖兒童為29.8%，分別是正常體重孩子的8倍和33倍。至于造成兒童超重和肥胖的原因，專家認為主要是不健康的飲食習慣、缺少鍛煉、睡眠不足以及出生時體重過高或過低。在此我們請到北京瑪麗婦嬰醫院營養專家李海燕，講講孕婦的營養及保健，以避免孩子在出生時體重過高或是過低。
嬰兒體重正常準媽媽先別超重
問：最近大胖孩子比較多，和母親的營養飲食有直接關系嗎？
答：最近這幾年準媽媽的體重增加過快的確已經是個問題。不少孕婦都有一種錯誤的認識，認為懷孕期間體重增長十余公斤是不正常的，是營養沒跟上的表現。
不少孕婦惟恐營養跟不上，就放開了吃喝進補，這樣就進入一個誤區，潛意識里她們覺得自己吃得越多，對孩子就越好，孩子就會越健康。還有孕婦在懷孕前很重視自己的外在形象，控制飲食，一旦懷孕后就好像給自己找到了一個很好的借口，可以放開吃。另一方面就是覺得自己要對孩子負責，盡管孕期反應很大，卻強迫自己去吃，這就有可能導致孕婦的孕期熱量超標，這種想法有可能就會害了自己和孩子，有的人體重增長過于快了會增加風險，引起不必要的疾病，比如孕期糖尿病，而對孩子的健康也埋下隱患。
比較合理的孕期增重，就是把整個懷孕與孕前的體重相比，體重差應該是12.5公斤，但現在普遍的孕婦都超過了這個數字。前幾年我們做過一個調查，北京的孕婦正常情況下體重增長都超過了17公斤。
準媽媽要食補為主體重保持穩步增長
問：新生兒體重多少合適？
答：一般來說，3000克到3500克，也就是六七斤的嬰兒是最理想的。如果出生體重大于4000克，就屬于巨大胎兒了。現在提倡慢性疾病的預防，要從媽媽的子宮內，也就是胎兒做起。另外，如果體重增加過快，難產的幾率也會相應增加。對于有的孕婦一直就想剖宮產，所以認為胎兒大些沒有事，但胎兒過大，會增加孕婦生產時大出血的危險，而且剖宮產的切口也是有相應要求，胎兒過大時生產也會帶來不必要的麻煩。這種胎兒對他日后的健康也會有影響，會增加孩子糖尿病、高血壓等疾病的發病率。