瑪麗醫生建議：
孕媽可以經常利用恰當的想象為自己創造一個視覺上的畫面。比如，你可以想象自己身處在一個安靜森林的木屋中，聽著小溪淙淙的流水聲；或者，你還可以想象自己的寶貝，想象TA的樣子，還有TA的味道，摸著TA皮膚的感覺，TA的聲音——然后，在這種想象中對你的寶貝說說話，在溝通中放松下來。
8方法：SPA按摩
希望為自己做一些特別的事情？那么，不妨去做一次SPA按摩。對于絕大多數普通孕媽來說按摩是安全的。
邁阿密大學的一項研究顯示：相比那些只做簡單呼吸練習的孕媽來說，在懷孕期接受有規律按摩的孕媽分娩的時間更短，更少依賴藥物，產后抑郁的可能性也減少了。
瑪麗醫生建議：
一定要確認給你做按摩的按摩師有專業資質，這些專業按摩師知道什么對你和你的寶貝是安全的，但是非專業按摩師就不一定了。
9方法：度一次假
孕中期是最安全的時期，可以適度地安排旅行。不妨趁著“小尾巴”還沒出生，和老公最后享受一次二人世界。是不是早就向往美麗的海濱城市？那就去吧！相信小寶貝也會記下這次愉快的肚中旅行呢。這些會給你帶來意想不到的快樂與滿足。
10方法：為自己開發新的可能性
懷孕時期是一個難得的時期，你可以去探索和發現自己究竟喜歡做什么。可以利用這段時間選修一門你一直想學卻沒有機會上的課；可以為你未來的公司好好做一份商業計劃；可以學一門新語言—珍惜這段屬于你自己的時光，生活即將發生大變化，你得知道這一點！（文/瑪麗醫生）