語音刺激影響胎兒的腦與身心發展
第20周起，胎兒就能聽到母親體外的聲音了。孕媽咪多聽簡單且輕快或柔和的兒歌、民歌、古典音樂，能讓胎寶寶大腦形成大量的α波（與心靈舒緩相關聯的腦電波，屬于慢波），可消除壓力，奠定情緒穩定的特質。
孕媽咪要學會控制噪音，減輕胎兒的壓力。要知道，媽咪生氣時，分泌的壓力荷爾蒙，會通過臍帶傳遞給胎兒，阻礙腦與身體的發育。夫妻相處應互信、互愛，平心靜氣地互動，不要吵架哦。
胎兒撫觸
撫觸能促進快樂荷爾蒙的分泌，令寶寶快樂、活潑。孕媽咪每天做緩慢的腹式深呼吸，撫摸肚皮，嘗試去分辨摸到的是胎兒的頭、屁股或腳，跟腹中的寶貝做身體互動。
幫助建立日夜節律
瑞士醫生帝爾曼的研究表明，胎兒會根據孕媽咪所分泌的荷爾蒙（褪黑激素）辨識日夜節律。所以孕媽咪作息正常，能幫助建立寶寶出生后的日夜節律。
3.后期（28～40周）：提升對子宮收縮與骨盆底肌肉的運動覺
警覺子宮收縮
懷孕后期，胎兒手腳肌肉發達、皮下脂肪增厚，活力更強。但是當環境太吵、路上太顛簸、孕媽咪太累時，子宮就會收縮，意在提醒孕媽咪要休息，避免發生早產、難產等遺憾。
鍛煉骨盆底肌肉
練習“凱格爾運動”（凱格爾醫生提倡的骨盆底肌肉收縮運動），強化對骨盆底肌肉的控制力及韌性，有助生產時張開骨盆，順利生產。
無論坐、站或躺，都可練習，方法是先夾緊肛門口與尿道口肌肉（就像忍住大小便一樣），持續3～10秒，然后放松3～10秒，反復做10次，每天做4次。
以喜悅的心情來期待
孕育，從一顆受精卵變成活生生的嬰兒，奇妙的人生經驗。滿懷喜悅的心情來期待吧！寶寶會長得像爸爸還是像媽媽？未來，他會成為怎樣的一個人……