許多專家都認為某些茶葉和花草茶對于孕婦健康是十分有利的，它是額外的營養來源之一，例如鈣、鎂和鐵質。但由于在這方面缺乏大量的研究，所以專家還是會建議孕婦在喝茶的時候一定要多加小心。
茶葉茶
茶葉茶，包括紅茶、綠茶和烏龍三種。雖然據說茶葉里面含有抗氧化劑十分有益，但它同時還包括咖啡因，這是準媽媽應該避免的一種物質。一杯茶葉茶里面就含有40-50毫克的咖啡因。即使是脫咖啡因的茶葉還會含有少量的咖啡因，通常約有4毫克左右。由于咖啡因能夠直接通過胎盤，而且胚胎還不能分解咖啡因，所以懷孕期間的準媽媽最好盡量避免。
花草茶
花草茶是純天然不含咖啡因的植物茶，所以準媽媽并不需要擔心咖啡因。但由于目前缺乏有力的證據，所以專家對與花草茶的意見不一。現在大部分市面上有售的大品牌的花草茶仍是比較安全的，因為其中所含的花草含量都是適量的，需要留意的是一些小品牌的花草茶可能會出現含量超標的問題，所以如果你喜歡喝茶的話一定要先征詢醫生的建議。
茶的安全分析
紅樹莓葉：較為安全。里含豐富鐵質，能夠有助于胚胎的發育，增加奶水，減少惡心，減少孕期疼痛等。但也有不同的意見認為不應該在懷孕的整個過程中都喝這種茶，所以專家都建議在喝茶的時候要小心，最安全就是在懷孕的前三個月喝。
薄荷葉：較為安全。能夠有助于舒緩孕婦惡心、晨吐和胃氣脹等癥狀。
蜜蜂花：較為安全。具有鎮定，舒緩壓力、睡眠的作用。
姜：較為安全。有助于舒緩孕吐和惡心的癥狀。
蒲公英：沒有足夠的數據支持。但富含維他命A、鈣和鐵質。蒲公英的根和葉有助于緩解輕度浮腫，滋養肝臟。
甘菊：沒有足夠的數據支持。但富含鈣和鎂，有助于緩解失眠和關節發炎的癥狀。
蕁麻：較為安全。富含維他命A、C、K、鈣、鉀和鐵質。許多醫生和助產士都推薦這種茶，但一定要小心其用量和來源。
玫瑰果：沒有足夠的數據支持。但其富含維生素C，能夠促進胎兒免疫系統的發展。
紫花苜蓿：可能安全。其含有維他命A、D、E和K，在懷孕后期補充維他命K特別好，因為其有助于預防產后出血的癥狀。
酸模--可能安全。用于治療孕期中的貧血，同時還含有維他命A、C和鈣質，而且還能夠使人放松，但在喝這種茶之前一定要先征詢醫生的意見。