產后媽媽虛弱貧血食譜：
紫米粥
原料：紫米、糯米各100克，紅棗8枚，白糖少許。
制法：(1)將紫米、糯米分別淘洗干凈，待用。(2)把紅棗去核，洗凈，待用。(3)在鍋內放入清水、紫米和糯米，置于火上，先用旺火煮沸后，再改用文火熬煮到粥將成時，加入紅棗略煮，以白糖魑都闖傘
功效：補脾胃，益氣血。 適用于婦女產后體質虛弱、營養不良、貧血等癥。
龍眼羹
原料：龍眼肉50克，白糖20克。
制法：(1)將龍眼肉清洗干凈，待用。(2)將鍋中放清水200克，置于爐火上大火燒開，放入龍眼肉，改為小火燉30分鐘左右，加入白糖，即可食用。
功效：益氣養血，補益心脾。對于婦女產后失血過多，氣血兩虛者甚為有效。
參歸黑雞湯
原料：黑母雞1只，重量約1500克，人參、當歸各15克，精鹽少許。
制法：(1)將雞宰殺，用沸水燙一下，去毛，剖腹去內臟，清水洗凈，待用。(2)把人參、當歸用清水洗凈，切成片，待用。(3)將沙鍋洗凈，雞入沙鍋，放清水適量，置于爐上煮，煮至雞肉爛熟，去骨，入人參、當歸再煮約40分鐘，再放精鹽調味即可飲湯食雞。
功效：益氣生血，溫中補虛。對于婦女產后氣血不足所致的多種疾病，如面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食欲減退等病癥，均有治療和補益作用。
麻油胡蘿卜粥
原料：胡蘿卜150克，粳米100克，精鹽、麻油、味精各適量。
制法：(1)將胡蘿卜去外皮，清水沖洗凈，切成丁塊，待用。(2)把粳米淘洗干凈，加入少量油和精鹽稍腌，待用。(3)在煮鍋內放入清水，置于火上，旺火燒沸后，加入粳米、胡蘿卜，待沸后，再改用文火熬煮至粥成，然后加入精鹽、]味精調味即可。
功效：健脾消食，通利腸胃，補氣養血。適用于婦女產后體虛引起的各種病癥，如腸胃積滯、消化不良、不思飲食等。