小生命在自己的身體里慢慢長(zhǎng)大，孕媽媽開始敏感起來(lái)了：肚子里的這個(gè)小人兒他(她)好不好？營(yíng)養(yǎng)夠不夠？無(wú)奈隔著一層肚皮，想看也看不到。有些孕媽媽可能會(huì)依賴醫(yī)院檢查。
其實(shí)，最了解寶貝情況的還是孕媽媽自己，他(她)與你血肉相連。醫(yī)院定期檢查只有十幾次，而整個(gè)懷孕期內(nèi)，腹中的寶寶可能發(fā)生各種變化。
所以， 孕媽媽需要掌握幾種家庭自我監(jiān)護(hù)的方法，這樣你就可以隨時(shí)把握體內(nèi)寶寶的“動(dòng)向”、避免孕期危險(xiǎn)了。
數(shù)胎動(dòng)
胎動(dòng)能表明胎兒在宮內(nèi)的正常狀況，是用來(lái)預(yù)測(cè)胎兒在宮內(nèi)安危的重要信號(hào)。
懷孕18～20周以后，大多數(shù)孕媽媽能感覺(jué)胎動(dòng)了：開始的時(shí)候較輕，次數(shù)也少。隨著月齡增加，胎動(dòng)逐漸增多、增強(qiáng)。懷孕28～32周，胎動(dòng)最強(qiáng)烈，懷孕36～38周以后，胎動(dòng)幅度、次數(shù)逐漸減少，因?yàn)閷殞氶L(zhǎng)大了，相對(duì)來(lái)說(shuō)，空間顯得太小了。
數(shù)胎動(dòng)時(shí)，孕媽媽的姿勢(shì)可采取坐位或側(cè)臥位，將兩手放在腹壁上。從“寶寶”開始動(dòng)，連續(xù)不斷地，直到他(她)停止不動(dòng)為1次。兩次胎動(dòng)中間會(huì)有較明顯的間隔時(shí)間。孕媽媽可以利用糖果、鈕扣或牙簽來(lái)幫助記憶。
TIPS：從28周開始直至臨產(chǎn)，每天早晨、中午、晚上各數(shù)一次，每次1小時(shí)。正常胎動(dòng)1小時(shí)應(yīng)為3～5次，有些人會(huì)稍多些，只要胎動(dòng)規(guī)律、變化不大，也是正常的。
Baby 提醒：胎動(dòng)的不正常信號(hào)
1、胎動(dòng)過(guò)頻、無(wú)間歇地躁動(dòng)常可能是“寶寶”早期缺氧、掙扎而發(fā)出的信號(hào)，必要時(shí)孕媽媽應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。
2、12小時(shí)的胎動(dòng)總數(shù)如果少于20次或者每小時(shí)胎動(dòng)少于3次，表示胎兒宮內(nèi)缺氧，孕媽媽應(yīng)加以警惕，可以輕拍或輕推腹部，并起立活動(dòng)10～15分鐘，或吃些食物，再數(shù)1小時(shí)，如果這時(shí)胎動(dòng)持續(xù)減慢，須立即去醫(yī)院檢查。
聽(tīng)胎心
胎心的速率，可以提示胎兒的健康情況。
從28周開始，準(zhǔn)爸爸就可以在家里和孕媽媽一起聽(tīng)“寶寶”的心跳。聽(tīng)胎心時(shí)，孕媽媽先排空小便，取平臥位，兩腿伸直。