鈣質在保證胎兒骨骼及牙齒的健康發育上是很重要的。懷孕以后，我們的身體對鈣的需要量比以前增加一倍以上。
如果缺鈣，我們的血鈣濃度會降低，你會出現小腿肌肉痙攣、抽搐等癥狀，嚴重缺乏時，還會引起骨質疏松癥和骨質軟化癥。特別到了懷孕后期，會導致新生兒先天性佝僂病和缺鈣性抽搐。
孕期補鈣除了鈣制劑外，主要依靠食補。可以每天加飲牛奶或奶制品，還可以多吃豆類和豆制品，綠色蔬菜以及蝦皮、紫菜、海帶等。同時要增加戶外活動如散步，多曬太陽，以增加體內維生素D，幫助鈣的吸收。