切忌將食物作為一種獎勵，“如果你把玩具收好，媽媽就帶你去吃肯德雞”；或是一種懲罰，“不把玩具收好，以后就不去吃肯德雞了”。久而久之，孩子會把食物當作一種依賴。
不能用食物來分散孩子的注意力，“媽媽有事，這里有包小餅干，你坐在沙發上慢慢吃，不要吵鬧”。這樣很可能會使孩子養成在情緒緊張或厭倦時就想吃東西的習慣。
不要將食物用作一種慰藉，如，用餅干安慰跌跤的孩子。這可能造成孩子將食物當成安慰物，萬一遭遇不順心的事情就用吃東西來安慰自己。
當然，在孩子的成長過程中，父母難免會使用以上方法，這并不說一定會造成很嚴重的后果，但父母一定要注意避免孩子養成這樣的習慣。
提供好的模仿行為
要記住，孩子往往不會照我們的要求去做，卻樂意仿效我們的行為。他們對父母的飲食行為和習慣耳濡目染。所以，家長們應首先端正自己的飲食行為，不要總是在飯前或飯后從冰箱中取飲料點心，也不要總是因為體重問題而過于焦慮，老是嚷嚷要減肥。
隨著孩子一天天的長大，父母會漸漸發現與孩子一同進食的樂趣。盡管如此，也勿讓進餐或煮飯成為家庭生活的唯一中心，外出散步、游泳、郊游遠比餐桌上的教育重要得多。
讓你的孩子懂得吃飯是生活的一部分，而不是全部！