第二節 運球前進
目標:增強寶寶的協調性和細心的品質。
方法:
寶寶坐在地毯上,屈膝,雙手撐地,媽媽將皮球放在寶寶的大腿和胸腹之間,命令寶寶向前移動,將球送到媽媽這里,中間不允許球落地;然后,命令寶寶后退運球到指定地點。來回5次。
技術要領:移步時,可以用一側大腿和胸部將球夾緊,騰出另一腿做前后移動。
第三節 撞擊終點繩
目標:提高柔韌性,增強腹肌力量。
方法:
1、將繩子綁在椅背上(高度約50厘米),寶寶站在離繩子50厘米的地方,先用兩腳交替著踢繩子,并使腳尖或腳背碰觸到繩子,支撐腳可以稍稍踮起,幫助達到要求。媽媽為寶寶記數,左右共10次。
2、熟練完成踢繩動作后,向前走一小步,左腿和右腿交替抬起,用膝蓋頂碰繩子,左右共10次。媽媽在一旁加油助威!
技術要領:繩子的高度約與寶寶的腰同高,媽媽可以通過口令的快慢控制寶寶抬踢的速度;胖寶寶可能一下子做不到高抬腿,可以降低要求,慢慢提升繩子的高度。
尾聲:全身整理
寶寶完成體操訓練之后,需要放松一下全身的肌肉和關節。
方法:
寶寶跟著媽媽,隨音樂節拍,左右踮腳,雙手依次拍擊對側肩、臂、胸、腹合同側腰、胯;接著,雙膝小角度一屈一伸,兩臂放松,同時向前向后甩。就像在幼兒園里跟著老師做早操一樣。
提醒:媽媽摸摸寶寶的后背,如果有汗的話,及時用干毛巾擦一擦。
體操教練的話
只要有勇氣,寶寶就能戰勝寒冬,成為不怕冷的“體操小王子”、“健康小公主”;只要有毅力,堅持鍛煉數月后,寶寶的身體一定會練得棒棒的!