第二節 小貓彎彎腰
目標：提高寶寶身體的柔韌性和平衡能力。
方法：
媽媽將米老鼠的圖片粘在繩子上，拎起繩子的一頭，正在做體操的小貓貓，你能看見它們嗎？一起來試試吧！
1、寶寶背對目標站立，兩腳分開，比肩稍寬一些，向前彎腰，兩手抓住自己的兩個腳踝，眼睛從兩腿之前向后看，能看見最上面的米老鼠嗎？
2、緩緩起身，雙掌叉腰，向后彎腰，眼睛向后找尋目標，保持一會兒，能不能看見最下面的米老鼠呢？前后彎腰為一組，共做5組。
提示：動作要緩慢，年齡小的孩子平衡還掌握不好，“教練爸爸”要在旁邊悉心保護哦！
第三節 小鯉魚躍水
目標：提高協調能力，增加手臂和下肢力量。
方法：
爸爸和寶寶面對面，爸爸屈膝、腰前傾，雙手扶在寶寶的腰間；寶寶身體要站直，雙手搭在爸爸肩上。隨著“一、二、三、起”的口令，寶寶兩手撐在爸爸肩上，用力向上躍起，爸爸托舉寶寶的腰部，幫助跳躍，并使他盡可能地延長騰空時間。
技術要領：爸爸托舉時，少用腰部力量，多借腿力，以防腰部急性扭傷。如果寶寶比較輕，媽媽也可以嘗試托舉，兩人配合默契的話，往往可以收到意外的效果。
第四節 小猴耍帥
目標：體會和提高平衡的感覺和能力，增加手腕力量。
方法：
1、頑皮的寶寶四肢撐在地毯上，聽媽媽的口令，同時抬起左手和左腳，保持2～3秒鐘；放下后，再同時抬起右手和右腳，保持2～3秒鐘。
2、雙手撐地，向上高高抬起左腳2～3秒鐘；放下后，再搞高抬起右腳2～3秒鐘；放下后，歇息2秒鐘，雙腳同時向上抬起，看一看，寶寶能抬多高？
提醒：兩組動作可連續進行，做5次左右。為防止寶寶手腕受傷或摔倒，爸爸媽媽可以在他的腰部托一把。
PART 2 器械操
第一節 雙腳投籃
目標：提高協調能力，增強腰腹力量。
方法：
寶寶兩腿伸直，坐在地毯上，媽媽手執網兜，站在寶寶身后約1米的地方。寶寶雙手撐地，雙腳夾球，將球舉起，用力向后拋，媽媽將球接入網兜。多做幾次，體會怎樣做才能投得高、遠、準。
技術要領：如果寶寶能用腳腕將球甩出去，可以投得更遠，只是家里的燈和擺設可千萬要當心嘍！