孩子每日少食多餐才能滿足其要求。孩子的晚餐安排應(yīng)該遵循的原則是熱量少而不是數(shù)量少，少食高脂類或不易消化的食物。對(duì)于身體較瘦弱的孩子，家長更應(yīng)重視其晚餐的質(zhì)量，從而提高孩子的體質(zhì)。
如果孩子晚上還喊餓，可以適當(dāng)在睡覺之前1小時(shí)增加1次加餐。加餐的食物必須要有營養(yǎng)，比如，牛奶、面包、少許堅(jiān)果(花生、核桃等)、水果等，避免給孩子吃一些太肥膩的食物或者含鹽含糖比較多的零食。