一邊孩子成天只想打游戲讓你煩惱，另一邊，公司裁員消息使你茶飯不思……作為父母，面對(duì)內(nèi)憂外患，你們的心態(tài)還能冷靜得下嗎？如果不行，那么還是學(xué)學(xué)做禪意父母吧。
接受真實(shí)自我
禪意要我們發(fā)現(xiàn)真實(shí)的自我，接受已有的成功和錯(cuò)誤，而不是試圖重寫歷史，更不要用自己的條條框框?yàn)楹⒆釉O(shè)計(jì)未來，這才是真正的“耕耘自我”。
家庭危機(jī)A：公司四處流傳裁員消息，搞得你茶飯不思。
常見表現(xiàn)：在孩子面前盡最大可能隱藏你的焦慮情緒，或者反之，把你的憂慮向子女徹底傾訴出來，以釋放壓力。
禪意父母的解決方式：忽略細(xì)節(jié)，只告訴孩子：你正面臨成人的一種困境。以你經(jīng)歷過的類似遭遇讓他知道，大人的麻煩總會(huì)找到解決辦法。
關(guān)注此時(shí)此地
此時(shí)此地，這是禪意最關(guān)注的時(shí)態(tài)。禪意的生活態(tài)度就是放下過去和將來的包袱，多看現(xiàn)在和眼前。和孩子共同經(jīng)歷并教他珍惜現(xiàn)在的每時(shí)每刻，而不是去追悔過去的遺憾和夢(mèng)想不切實(shí)際的將來。
家庭危機(jī)B：考試成績差、做功課拖拉……你的孩子成天只想著打電子游戲。
常見表現(xiàn)：取消他的一切娛樂活動(dòng)，加倍懲罰，用將來會(huì)失業(yè)、領(lǐng)低保救濟(jì)金等種種可能來威脅、教訓(xùn)他們。
禪意父母的解決方式：做父母的別總拿自己面臨的焦慮問題嚇唬孩子。坐下來，陪他搞定家庭作業(yè)，確保其合理安排學(xué)習(xí)和娛樂時(shí)間，肯定他所取得的進(jìn)步，并按照他的意愿允許其放松娛樂。
冷靜面對(duì)風(fēng)暴
對(duì)禪意最流行的解釋是：萬事當(dāng)前冷靜對(duì)待。然而，這不是要求人保持冷血，而是不被憤怒和遺憾所左右。
家庭危機(jī)C：你的孩子在外面毛躁了一整天，需要回家發(fā)泄一下，可他拒絕采取跟你交流的方式。
他甩門給你看，還會(huì)對(duì)你提高嗓門說話。
常見表現(xiàn)：比他還要高八度地講話，威脅他，甚至給他一耳光。
禪意父母的解決方式：孩子發(fā)脾氣時(shí)，做父母的要冷靜地用鼻子來幾個(gè)深呼吸，然后要求他回自己的房間里發(fā)泄。等他鎮(zhèn)定下來，再與他相處。