(1)飲食宜清淡：
提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪小于總熱量的30%，蛋白質(zhì)占總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
(2)降低食鹽量：
吃鈉鹽過多是高血壓的致病因素，而控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩(wěn)定血壓。臨床試驗表明，對高血壓病人每日食鹽量由原來的10.5克降低到4.7～5.8克，可使收縮壓平均降低4～6毫米汞柱。
(3)戒煙、戒酒：
煙、酒是高血壓病的危險因素，嗜煙、酒有增加高血壓并發(fā)心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應(yīng)性。因此對高血壓病人要求戒煙戒酒，戒酒有困難的人也應(yīng)限制飲酒。
(4)飲食有節(jié)：
做到一日三餐飲食定時定量，不可過饑過飽，不暴飲暴食。每天食譜可做以下安排：碳水化合物250～350克(相當(dāng)主食6～8兩)，新鮮蔬菜400～500克，水果100克，食油20～25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每周4～5個即可)。
(5)科學(xué)飲水：
水的硬度與高血壓的發(fā)生有密切的聯(lián)系。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細(xì)胞舒縮功能的重要調(diào)節(jié)物質(zhì)，如果缺乏，易使血管發(fā)生痙攣，最終導(dǎo)致血壓升高，因此對高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
幸孕草提醒：不要存在這些誤解
誤解一：如果沒有任何癥狀，就不會得妊高征。
妊高癥通常在妊娠20周以后才會出現(xiàn)，并且患病初期的時候都是沒有任何自覺癥狀的，如果出現(xiàn)了頭暈、頭痛、眼花、雙腿水腫不退等癥狀時，病情往往已發(fā)展到了中度以上了。
誤解二：懷孕前低血壓的女性孕期不會得妊高征。
事實上：孕前無論血壓如何，在懷孕后是否會得妊高征的幾率是一樣的。不會因為孕前是低血壓，孕后就不會得妊高征。而且臨床經(jīng)驗證實，孕期血壓偏低的婦女，一旦得了妊高征，往往病情較重。
誤解三：一旦得了妊高征，應(yīng)盡量不要運動，最好臥床休息。
事實證明，輕度的體力活動，如散步、孕媽咪體操，能使精神放松，控制體重，并調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，有助于血管擴張。因此，輕度的體力活動對妊高征的治療有利。如果孕媽咪整天躺在床上不動，會使體重猛增，反而不利于疾病的治療。當(dāng)然，一些劇烈的運動，如律動操、快跑、負(fù)重等會使血壓升高，患妊高征的準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量避免。
誤解四：妊高征孕媽咪不需要住院，只要在門診治療就可以了。
輕度妊高征可在門診治療，中、重度妊高征應(yīng)住院治療，否則病情極易惡化。治療原則包括：鎮(zhèn)靜、解痙、降壓、擴容或利尿，必要時抗凝，適時終止妊娠，以防治子癇及嚴(yán)重并發(fā)癥。由于妊高征是妊娠特有的疾病，一旦終止妊娠，病情會迅速好轉(zhuǎn)，因此根據(jù)需要，適時終止妊娠仍是根本的治療措施。
出現(xiàn)以下情形需要終止妊娠：重度妊高征，經(jīng)積極系統(tǒng)地治療24～72小時后，病情控制不滿意或病情惡化的；孕期≥36周，胎兒已發(fā)育成熟應(yīng)考慮終止妊娠。在過去，對妊高征孕媽咪一般不主張剖宮產(chǎn)，近年來國內(nèi)外一致認(rèn)為重度妊高征患者可以剖宮手術(shù)。有的學(xué)者把剖宮產(chǎn)作為重度妊高征的急救措施。
誤解五：一旦分娩，妊高癥就治愈了。
分娩后妊高征產(chǎn)婦的血壓需要一段時間才會恢復(fù)正常，而且產(chǎn)后3天內(nèi)，仍是發(fā)生重度妊高征的危險階段。
患病產(chǎn)婦還是要遵從醫(yī)囑服用3天降壓藥，以控制血壓，保持血壓穩(wěn)定。這些藥物不會對母乳喂養(yǎng)造成影響。
產(chǎn)后一個月務(wù)必要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，包括血壓、尿蛋白等的檢測，多數(shù)人會在一個月左右恢復(fù)正常。如果此時血壓仍不能恢復(fù)正常，應(yīng)請醫(yī)生及時診治。