懷孕初期如何科學合理的安排飲食？（二）
2010-9-8 作者：未知 來自于：瑞麗女性網
安排舉例：
早餐
牛奶：250克 白糖：10克
饅頭：標準粉100克
醬豬肝：10克
芝麻醬：10克
午餐：
米飯：大米100克
豆腐干炒芹菜：芹菜100克；豆腐干：50克
排骨燒油菜：排骨50克；油菜100克
蛋花湯：雞蛋50克；紫菜5克
午點
草莓：100克
面包：50克
晚餐：
二米飯：大米：50克；小米25克
鮮菇雞片：雞胸片：50克；鮮蘑菇：50克
海蠣肉生菜：海蠣肉20克；生菜200克
晚點：
牛奶250克
全日烹調用油20克
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