不要潛入水中。潛水可能給腹部造成過分的沖擊，整個孕期都應避免擠壓和震動腹部的運動。
不要腳朝下跳入池中，要緩慢地將身體浸入水中。腳朝下跳水容易使水進入陰道，造成感染，同時跳水易對腹部造成沖擊。
游泳時應有人在旁或在岸上監護。
運動時間不宜太長，應以運動結束不覺太累為宜。
請不要穿著濕游泳衣到處亂坐，不要借用或租用游泳衣游泳。細菌也喜歡陽光、沙灘和水，越熱越潮濕，細菌繁殖得越快。如果穿著濕游泳衣到處亂坐，細菌容易侵入陰道繁殖，引起陰道炎。
不會游泳或游泳技術不熟練的孕媽媽，最好不要選擇在妊娠期間學習游泳，可以選擇其他的鍛煉方式。
有習慣性流產史的孕媽媽，盡量不要選擇在妊娠期游泳。
在妊娠末期，懷孕7個月以后，不宜游泳，以免發生羊水早破等其他意外情況。
孕媽媽游泳后應怎樣做
一定要將身體沖洗干凈，但蒸汽浴應禁止。
立即解小便，可預防陰道炎發生。 游泳后體表溫度有所降低，要注意保暖。
鍛煉后要及時補充液體。
游泳之后如果感到腹部疼痛，發現出血現象，要立即找醫生或助產士詢問清楚。