“爸爸”身份的升級對任何一位男人來說都是一場蛻變，其中的心情轉換，有喜有悲，除了甜蜜的一剎，是否也有別樣的滋味……
準爸心情訴狀
竟然是恐慌
——敘述者：小魯爸 ，準爸體驗期：5個月
寶寶的到來純屬意外，這對于我來說或喜或悲，一時也說不清楚。可當我安靜下來，沉淀下來的心情竟然是恐慌。因為我覺得一切都沒有準備好，沒有好的環境準備，沒有好的心理準備……沒有給寶寶準備好所有的所有，他就來啦！每天看著老婆的肚子在一點點長大，我就想著寶寶不要太快出來，爸爸還沒有完全準備好，精神的，物質的，我覺得一切都為之過早，有點無所適從，有時高興有時憂郁，變幻不定，我需要多一點的時間。人家說孩子是男人成熟的催化劑，我正在努力，寶寶，請慢點到來……
壓力重重
——敘述者：一一爸，準爸體驗期：3個月
老婆因為有先兆流產，為了保胎，她索性辭掉了工作。雖然家里的經濟支柱一直都是我，可是不知為什么，看著懷孕的老婆在家里安胎，我就很有壓力，一種要為老婆為孩子努力奮斗的責任感強烈地鞭策著我，讓我不敢有半點怠懈。每天我只想全心全意投入到工作中去，想著為她們娘倆多賺點錢，創造一個更好的環境。說實話，結婚的時候自己的使命感還不是很強，到老婆懷孕了才真正感覺自己是個“男人”了，要負擔起一切了，壓力其實挺重。
忙，好忙
——敘述者：小林爸，準爸體驗期：7個半月
哪里能預見現在女人懷孕有這么多的事情。自從老婆宣布“有了”以后，我理所當然地完全升級，包括承擔的家務，負擔的經濟，還有永遠也做不完的“準爸課程”。每天要變著花樣給老婆做好吃的，還要在心理保佑她和寶寶今天胃口都要好好，不要一沒胃口讓我的努力白白浪費，或者一聲“嘔”的一下，全部吐光。我還得期待，老婆的水腫能有所減輕，這樣我無需每晚不停地給她按摩，到很累的時候也休息不了。我得祈禱，我這個懷孕的老婆晚上要睡得好，要不一聲“老公”，就把我從睡夢中“揪”起來，給她弄吃的，或者聽她發“失眠”的牢騷。我還在希望，我的精力永遠充沛，能做很多的家務，多陪老婆散步，還要賺很多的錢，跟著老婆做胎教，跟我們的寶寶說話……我希望世界上能有機器爸爸就好了，聽說寶寶出生后還會更忙！親愛的寶寶，爸爸別無他求，只請你好生好養，爸爸好忙好累呀！
郁悶，還是郁悶
——敘述者：劉樂爸，準爸體驗期：4個半月
應該說，我從不知女人懷孕是這樣子的：吃不進東西，還有嘔吐反應，變得很“作”，情緒變化大，最最要緊的是我們之間的“親密”完全被禁止了，老婆只關注對寶寶的影響，而忽略了我的需要和感受……這一系列的變化讓我措手不及，有點苦惱。有時很按捺不住，也被老婆“寶寶這寶寶那”的勸阻，寶寶還未出世，我已強烈感覺到他開始占據我們寶貴的二人世界了。每天聽著妻子跟我說起寶寶的事情時，我會有一點失落，或許我應該為即將到來的寶寶而滿懷希望，感受這份感動的，可我的心情有時真是郁悶，除了郁悶還是郁悶。
準爸“委屈”來之有因
妻子的懷孕，不僅意味著丈夫身份的改變，還意味著家庭情況的變化。有的準爸爸能夠順其自然地過度，有的則始料不及，跟著老婆同樣出現“妊娠反應”。所有的男人在妻子懷孕期間都會有一些情緒上的波動，從未準爸爸—準爸爸—爸爸這個身份的升級變化，他需要一個適應的過程。更由于在妻子懷孕期間，準爸爸缺乏適當的心理指導，很多人就會出現緊張、惶恐等消極的情緒，更有甚者還會出現類似嘔吐、頭暈等生理反應。這些有的只是暫時出現，有的則要持續到妻子生產為止。
期待你的另一半盡快地調整好心態，跟你一起快樂孕育寶寶，需要準爸準媽你們一起努力。
給準爸準媽的建議
準爸的妊娠反應有可能是正面、興奮的，也有些人是感覺一時難以適應的，面對這種種的心理反應，準爸準媽你們應該怎么做呢？
準爸篇
1.經常和妻子一起描繪一下未來的家庭生活，經常跟寶寶說話，找找“爸爸”的感覺，給自己的父親身份定位。
2.把你的心理話告訴妻子，讓她了解你的心理感受，喜悅或擔憂，尋找妻子的理解和鼓勵。
3.勇于告訴別人你是個準爸爸，接受別人的建議和祝福，給自己打氣。
4.經常跟周圍的男人和醫生溝通，把你的疑慮和顧慮告訴他們，聽取專業的意見，為自己減壓。
準媽篇
1.平衡好寶寶和老公的關系。寶寶重要，老公也很重要。不要因為寶寶而太忽略了老公的感受，要照顧好他的心情。
2.要意識到準爸爸的休息和身體很重要，只有棒棒的身體，才能承擔起照顧家庭的責任。
3.笨爸爸需要鼓勵，在老公對孕期的很多事情毫無主張的時候，給予鼓勵和安慰。
4.關注準爸爸的性健康，適當的性生活有助于雙方身心的調適。
妊娠反應不是孕婦專利
“妊娠反應“不僅僅是孕婦們的“專利”，“孕夫”們同樣會因為妻子懷孕而發生生理變化。加拿大有科學家曾對一些準父母進行血液測試，結果表明，在孕婦身體中出現的諸如內分泌系統、生殖系統以及乳房方面的變化對準父親們也發生了影響，那些即將成為父親的男人們在妻子懷孕期間，其體內的催乳激素以及雄性激紊含量均較以往有所增高。當孩子出生之后，父親們血液中的上述激素含量也會與母親們一樣明顯減少。