ANDY說(shuō)，生下寶寶后，“巨壘”落地，我們的腹壁肌肉也變得松弛、毫無(wú)彈性了。其實(shí)只要產(chǎn)后沒(méi)有身體異常，就應(yīng)及早考慮為身材美容的事情了。她的“美腹密殺令”包括：
1.當(dāng)你早上睜開(kāi)眼，先喝下一大杯涼開(kāi)水，但不要一飲而盡，而是一口一口地下咽，涼水可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài)，在清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的，產(chǎn)后不久常會(huì)被便秘困擾，不妨在飲水中加一點(diǎn)兒鹽，正確的喝水習(xí)慣會(huì)為你的“美腹計(jì)劃”提速的。
2.輕便的家務(wù)活有助于產(chǎn)后身體恢復(fù)，但產(chǎn)后健美操的效果可能更明顯。可在床上做仰臥位的腹肌運(yùn)動(dòng)和俯臥位的腰肌運(yùn)動(dòng)，這對(duì)減少腹部、腰部、臀部脂肪有明顯的效果，每節(jié)操做兩三分鐘，早晚各一次。
3.選擇適合的塑身用品。有些人在產(chǎn)前就提早準(zhǔn)備好腹帶，孩子一生下來(lái)，就將自己從胯部至腹部緊緊裹住，以至于彎腰都十分困難。這樣做不僅無(wú)助于恢復(fù)腹壁的緊張狀態(tài)，反因腹壓增加，盆腔血液運(yùn)行不暢，影響身體健康。不妨選擇那種“高腰式”設(shè)計(jì)的產(chǎn)后塑身束褲，可刺激腹部脂肪，消除腹部贅肉，將懷孕時(shí)消失的腰線重新塑造在理想的位置上。
4.產(chǎn)后要注意控制糖分?jǐn)z入，少吃色素含量高的食物，每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素C的食物，以此增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
5.親自哺乳。研究發(fā)現(xiàn)，蓄積在臀部的脂肪幾乎是專為哺乳準(zhǔn)備的，因此產(chǎn)后哺乳不但能促進(jìn)子宮的復(fù)原，還有助于恢復(fù)體形，且母乳喂養(yǎng)對(duì)新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育大有益處，豈不“一舉三得”？
6.選擇收腹按摩霜，堅(jiān)持每天按摩1小時(shí)。
“平膚”全攻略 首先，開(kāi)始做持久而溫和的運(yùn)動(dòng)，以步當(dāng)車、遠(yuǎn)離電梯、布置家居、多做有氧運(yùn)動(dòng)，保持良好的精神狀態(tài)。同時(shí)，現(xiàn)代社會(huì)的媽媽還應(yīng)該是一個(gè)講究生活品位和質(zhì)量的人，體味每一個(gè)精致細(xì)節(jié)，都有可能助你一臂之力，比如：盡量吃水果而少喝果汁；喝脫脂奶而不喝全脂奶；喝清湯而不喝濃湯；吃新鮮水果而不吃干果；吃水果而不吃餅干和沙拉。
當(dāng)松垮的腰身逐漸收緊，肚子上的皮下脂肪沉積還沒(méi)有徹底肅清，由此所致的橘皮現(xiàn)象依然很嚴(yán)重時(shí)，方法有度的按摩以及按摩收腹用品的作用就突顯出來(lái)。當(dāng)然了，建立一個(gè)經(jīng)常沐浴的好習(xí)慣也是關(guān)鍵。沐浴之前，先準(zhǔn)備一杯牛奶，然后用刷子對(duì)腹部、腿部進(jìn)行刷洗，再將牛奶涂在肚皮上，用雙手從里向外揉，一邊揉一邊可以嗅到牛奶的芳香奶味，十幾分鐘后洗凈，再用活血化淤、消弭斑痕的中草藥洗液沾上水按順時(shí)針?lè)较蛉嗍畮追昼姡赐暝韬笤偻可现参锞A纖美緊致露，這種緊致乳液可以深入皮膚內(nèi)層的細(xì)胞組織，幫助燃燒脂肪，收緊松弛肌膚，促進(jìn)新陳代謝，無(wú)需按摩，即可完全滲透。
有空的時(shí)候，嘗試一些“小資”的粗鹽浴和中藥浴，在有著香熏和音樂(lè)的美好環(huán)境中一邊沐浴、一邊輔以按摩，有時(shí)會(huì)采用冷熱水交替的辦法以刺激血液循環(huán)，達(dá)到收緊肌膚的作用。比如說(shuō)：
1.粗鹽浴：
用沐浴鹽泡澡，能在不知不覺(jué)中瘦身。一般在40度的溫水浴缸中約泡5分鐘，離開(kāi)約30秒，反復(fù)2～3次，最后用沐浴乳清潔全身。注意當(dāng)你太餓、太飽、酒后都不能泡。
2.大翅薊液藥浴：
水溫30度。取250克大翅薊煮沸，過(guò)濾后將液體兌進(jìn)浴盆，大翅薊液浴能使你的皮膚美麗緊致，非常適于急需瘦身的女士。
另外，穿著比基尼泳衣在水中疾步走，其效果比游泳對(duì)于恢復(fù)皮膚彈性更勝一籌，借助水對(duì)人體的特殊按摩阻力，促進(jìn)人體的新陳代謝，消耗多余脂肪，肌膚被摩挲著光潔而富有彈性。