方法3:手指纏膠布
用一般的醫用膠布纏在手指的指節的穴位上,每個手指穴位的不同,減肥的位置也不同,有的瘦臉,有的可以瘦屁股。據說這是近2年日本流行的,膠布誰家沒有呢!
操作方法
讓臉部消瘦 如果想讓右臉消瘦就纏右手,讓左臉消瘦就纏左手。將膠帶從拇指的外側,即手背和手掌的交接處,沿著指甲蓋邊緣開始纏繞,兩圈時,跨過關節,再繞兩圈半,膠布剛好在靠食指的邊側結束。如果你想讓臉部消瘦,按這種方法持續一段時間吧。
減輕體重 要想減輕體重,需將膠布纏繞在拇指的第一關節和中指的第二關節段,其具體做法是:在拇指的外側,從指甲的邊緣開始貼上膠布,沿著指甲蓋邊緣向內側纏繞一周后,在靠近食指的側面結束。再從中指的第二關節,靠近無名指的側面貼上膠布,向指尖方向纏繞兩圈半或三圈半,在靠近食指的邊側結束。由于是減輕身體的重量,所以雙手都要纏繞膠布。
收縮下腹肌肉 與下腹部相應的是無名指,要使下腹肌肉收緊,應將膠布纏繞在無名指上,其做法是:從無名指的外側,沿指甲蓋邊緣纏繞膠布兩圈后,從手掌那一面跨過第一關節,再繞3至4圈,再從手掌那一面跨過第二關節,再繞一圈半后,在無名指的側面近中指處結束。也就是整個無名指都被膠布纏繞著,而且雙手都要纏繞。
美化手臂 在食指的第一關節和第二關節的中間部位,靠近拇指的那一 側開始貼上膠布,向指根方向纏繞兩圈后,從手掌處跨過第二關節,再繞一圈半,在靠近中指的那一側結束。雙手都要纏繞。
修長腿部 將膠布從小指的外側開始,沿著手指蓋向內纏繞兩圈,在手掌處繞過關節,再繞兩圈半或三圈半,在靠近無名指的側面結束。需要美化哪只腿,就纏繞哪只手。在采用膠布減肥時,不要戴戒指,如果發現手指發癢或有紅斑,即停止纏繞,以免皮膚過敏。
方法4:吹氣球
吹氣球為深呼吸運動,能增加人的肺活量,促進新陳代謝,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。
實踐證明,這種運動對去除多余脂肪十分有效。堅持練習可使婦女變得苗條,胸部隆起,曲線優美。因此,吹氣球減肥法在歐洲一些國家已得到許多女性的青睞。
一般來講,盡力吸氣,再盡力呼出形成肺活量,而肺活量與人體的身高、體重、胸圍和體格有關。呼吸為擴胸運動,一連串的呼吸,鍛煉胸廓附著的肌肉,不僅增加了肺活量,還會使胸肌隆起豐滿,更富有魅力。
操作方法
選大氣球,每日吹3次,每次吹5-10遍,以后逐漸加大吹氣量,以不吹破氣球為標準。