日本研究人員最近推出了一系列健身器材——抗力球、平衡鞋、陸上沖浪板，并據(jù)此提出了“小空間運(yùn)動(dòng)”的健身新概念。很多人不愿意參加健身活動(dòng)，是因?yàn)楦杏X太枯燥，而為小空間運(yùn)動(dòng)而特別設(shè)計(jì)的這些健身器械增加了玩的成分。
坐抗力球
現(xiàn)在你到日本的一些公司的辦公室看一看，會(huì)發(fā)現(xiàn)令人驚奇的一幕：員工們?cè)谵k公桌前，眼睛緊盯著電腦屏幕，認(rèn)認(rèn)真真地處理著手里的活兒，可是如果往下一看——他們不是坐在椅子上，而是坐在一顆顆圓球上。這就是抗力球，一種可以讓你在辦公的同時(shí)健身的新型器械。
你可不要小看了這個(gè)貌不驚人的圓球，你坐在上面，可以讓你的腹部肌肉緊張起來，達(dá)到鍛煉的目的，另外，腿部肌肉同樣可以得到鍛練。最重要的是，這種健身方法對(duì)工作影響不大。
如果你感覺累了，完全可以再坐回原來的椅子上。
由于使用方便，效果明顯，所以抗力球成了日本目前最時(shí)髦的小空間健身運(yùn)動(dòng)器械。一名日本上班族提到這種健身方法給他帶來的好處：“抗力球既讓我達(dá)到健身的目的，又糾正我的坐姿，我現(xiàn)在就是坐在普通的椅子上，都是抬頭挺胸。”
站平衡鞋
平衡鞋是專為那些工作需要長時(shí)間站立的人士設(shè)計(jì)的。穿上平衡鞋后，你反而會(huì)產(chǎn)生失去平衡的感覺，左搖右晃，你必須努力讓自己保持平衡，這樣，迫使你隨時(shí)注意抬頭挺胸，健身的目的就在這個(gè)尋找平衡的過程中實(shí)現(xiàn)了。時(shí)間長了，平衡鞋會(huì)讓腿部的線條更加健美。一名美發(fā)師在給顧客理發(fā)時(shí)穿的就是這種鞋子。他說：“平衡鞋已經(jīng)治好了我膝蓋痛的毛病，我的背部也感覺舒服多了，走起路來也利索多了。”
陸上沖浪板
陸上沖浪板會(huì)讓你產(chǎn)生健身沖動(dòng)，欲罷不能。因?yàn)檫@種器械會(huì)讓你體驗(yàn)到在海上乘風(fēng)破浪的感覺，但對(duì)于初學(xué)者來說，你想踏上去，還真得花一番心思與功夫，因?yàn)檫@種陸上沖浪板是一塊板子和一個(gè)滾輪構(gòu)成，控制它并不容易，但人都有征服欲，越是不容易做到的事情越想去試一試。
騎馬機(jī)
很多都市人都喜歡騎馬，而騎馬確實(shí)是一項(xiàng)很好的健身運(yùn)動(dòng)，可是，在城市里，你想找到一個(gè)騎馬的地方并不容易。現(xiàn)在好了，有了騎馬機(jī)，你不用花大錢，在自己的家里就可以擁有馬上英姿。這種逼真地模擬騎馬動(dòng)作的健身器械可以自行調(diào)整動(dòng)作強(qiáng)度，所以既適合老人家也可以幫助年輕人減肥，現(xiàn)在非常流行。