當(dāng)成年人不再以胖為美、減肥蔚然成風(fēng)的今天，孩子們的肥胖也日益成為了我們更加關(guān)注的問題。四五歲是孩子開始可能走向肥胖的關(guān)鍵時(shí)期，希望這篇文章能給家長(zhǎng)們以警示。
隨著“健康”概念的普及，家長(zhǎng)們?cè)絹碓讲蛔孕拧芭趾鹾酢本驮撌呛⒆討?yīng)有的狀態(tài)了，盡管鄰居或長(zhǎng)輩們不厭其煩地告訴你“小孩子嘛，就應(yīng)該胖乎乎的”。有研究現(xiàn)實(shí)表明：孩子越早開始超重，長(zhǎng)大后成為一個(gè)胖子的可能性就越大。當(dāng)孩子在大約5歲半的時(shí)候，體重 和身高的比值應(yīng)該達(dá)到一生中的最小值。體重正常的孩子在這個(gè)年齡段通常是苗條的，甚至偏瘦的。如果不是這樣，以后孩子減掉多余的重量就相對(duì)困難了。研究表明孩子在5歲時(shí)如果體重超重或者肥胖，要比他10歲時(shí)超重更容易增加成年患肥胖癥的危險(xiǎn)。
因此，就你孩子目前的狀況，他是否已經(jīng)超重或肥胖了呢？他是否正坐在等待噴發(fā)的肥胖的火山上呢？又有哪些方法能夠幫助你的孩子預(yù)防肥胖或抵制肥胖發(fā)展的趨勢(shì)呢？
你的寶寶是否算“肥胖”？
我們這里所說的肥胖，是指單純性肥胖，而不是由于某些疾病而導(dǎo)致的身體肥胖癥狀。
有一種以“年齡相關(guān)體重”來計(jì)算6歲以前兒童標(biāo)準(zhǔn)體重(也可稱為是相應(yīng)年齡的理想體重)的公式為(標(biāo)準(zhǔn)體重kg＝年齡×2＋8)。但是由于現(xiàn)在孩子發(fā)育普遍加快且差異較大，單純以年齡段來標(biāo)量體重就顯得有些牽強(qiáng)，甚至差異過大，不夠準(zhǔn)確了。
目前國(guó)際上比較流行的一種以“身高相關(guān)體重”來測(cè)算體重指數(shù)的計(jì)算方法(也叫BMI指數(shù))：體重(kg)/身高的平方(米)。它是以同一身高參照人群的體重與升高比值來評(píng)估體重，這就打破了年齡對(duì)身高、體重的限制，只要身高、體重的比例在標(biāo)準(zhǔn)以內(nèi)，就可以算是正常。對(duì)于中國(guó)人來說，體重指數(shù)在20～24屬于正常。超過24算超重，超過28算肥胖。
一般來說，就相同年齡、身高的參照人群來說，如果孩子比之體重上限超出了20，即可為認(rèn)為是肥胖了。
另外，美國(guó)兒科學(xué)會(huì)的專家認(rèn)為，判斷孩子的體重是否正常，應(yīng)該從孩子的體重、身高、頭圍三個(gè)指標(biāo)共同衡量，從孩子的生長(zhǎng)曲線形態(tài)和變化趨勢(shì)來進(jìn)行評(píng)價(jià)。
你的孩子是否也有肥胖的危險(xiǎn)？
爸爸媽媽都胖嗎？
如果父母都胖乃至父母各自家庭都有肥胖的遺傳史，那么孩子肥胖的可能就會(huì)比較大(比如這種家族體質(zhì)中負(fù)責(zé)脂肪代謝的酶比較少、熱量代謝低等等因素)。而且如果出生時(shí)是巨大兒，由于先天因素，這樣的孩子身體中的脂肪細(xì)胞數(shù)就可能會(huì)比其他孩子多，因此兒童期肥胖的幾率也就更大些。不過如果父母雙方都苗條的話，兒童時(shí)期的小胖子成年后長(zhǎng)成體型標(biāo)準(zhǔn)的大人的機(jī)會(huì)會(huì)大一些。
吃了一大盤蔬菜還是一小個(gè)炸雞腿？
所吃食物的種類有時(shí)比數(shù)量還重要。油炸煎烤的食物、飲料、快餐、甜食，奶油制品，這些香甜可口的“美食”，也是最吸引孩子口味的，但它們同時(shí)也是最能導(dǎo)致肥胖的食品——高熱量食物。也許孩子吃的東西量并不多，但熱量絕對(duì)值大，這就很容易導(dǎo)致發(fā)胖。