肥胖，不僅影響女性的美，而且給健康埋下諸多隱患。不僅如此，肥胖還會影響生育能力，這是很多人都沒有意識到的問題。
小陳夫婦長得白白胖胖，很有夫妻相，兩人也都是慢性子好脾氣，日子過得挺和美，可就是結婚三四年了還沒有孩子。眼看著差不多時候結婚的同學同事都抱上了小王子小公主，兩人漸漸著急起來，上醫院一看，兩人各有問題：妻子多囊卵巢，丈夫精弱。醫生在藥物治療的同時，居然給夫妻雙方都開出了需要減肥的建議。
原來，國內外的研究都有表明，超重和肥胖對男女不孕不育都有推波助瀾的作用。美國專家曾對26303對計劃妊娠的夫妻進行了統計，發現與體重指數正常的男性相比，體重指數增加、超重和肥胖的男性，不育的風險也隨之增加。體重指數過高的男性不僅精子存活率、活力降低，并且精子DNA碎片增加，從而導致妻子的妊娠率降低而易發生流產。
同樣，肥胖更是女性不孕的幫兇。在對7327位妊娠婦女進行統計后發現，減輕體重能增加超重和肥胖女性的生殖能力。女性肥胖患者常常伴有月經紊亂、體毛濃密、臉部多發痤瘡等問題，這是由于肥胖引起的內分泌紊亂，進而造成代謝綜合征的產生。這些疾病包括多囊卵巢綜合征、高雄激素血癥等，造成女性男性化表現，甚至造成女性不孕。
因此，成功減肥是成功妊娠的前提條件。一是作息規律，三餐定時，少吃零食；二是飲食中補充足夠優質蛋白質，最好是植物蛋白，如豆制品；三是增加新鮮蔬菜和植物性食物的攝入，保證維生素和礦物質的吸收，減少動物性和精細加工食物的量；四是每天喝足8杯白開水；五是飯后不要馬上坐下來，可以散步半小時，晚8點之后不要進食；六是適當運動。