春天是長高的好時機，家長都期盼著孩子茁壯成長，但我們還是聽到了這樣的嘆息：“為什么我的孩子好幾年都不長個子？”“為什么我的孩子比同齡人矮一大截��？”
孩子的身高是家長關心的熱門話題，那么到底哪些因素會影響孩子的身高呢？多運動、多飲食的孩子一定能長高嗎？家長能為孩子做些什么呢？
中科院參股企業上海衡通的夏老師指出，一般，身高是遺傳、運動、飲食和生活習慣等因素綜合作用的結果。
影響身高的最直接因素就是遺傳，父母的身高會直接影響下一代，相對來說，母親的影響就更大一些；其次，身高與飲食有關。對青少年來說，營養均衡是最關鍵的，而鈣和蛋白質是與身高密切相關的營養元素；人體在進入深睡眠后會出現生長激素分泌高峰，在凌晨會有第二次生長高峰，所以夜晚是一天當中長身體的最佳時間，保證充足的睡眠至關重要，夏老師建議青少年最好在晚上10點前休息。
此外，適量的運動，特別是戶外活動，有利于增長身高。除戶外活動可以接觸充足的陽光，增加體內活性維生素D及充足的氧氣有利于身體發育外，運動本身就是促進身高增長的直接因素。
最近，成長熱線中接到了不少家長的“求救電話”，稱孩子快過青春期了，但個子沒有明顯增長。夏老師說，現在很多家長往往在孩子過了長個子的良好時機時才意識到孩子的身高問題，但這時候，孩子的骨齡通常提示已經閉合或接近閉合，當將這一結果告知孩子時，面對父母和孩子失望的眼睛，做醫生的也十分遺憾，特別是對那些如果早來就診可以改善身高的孩子，更是遺憾。所以，家長們應該時刻關注孩子的身高，特別是家族身高矮小的。
骨齡是目前一致公認的精確反映骨骼生長情況和人體成熟度的重要指標，通過骨齡可鑒別孩子的發育程度、類型及預測成年后的身高。