一、適量運動。
兒童多做戶外運動，且運動適量可以促進孩子的生長發育。
運動雖然促進生長，但是過量反而會抑制孩子的生長，因為消耗的能量太多了，就是身體透支太厲害了。如學齡前的孩子劇烈活動最好每次不要超過兩個小時，以孩子的感受為主。如果說運動完了以后腿疼、肌肉酸痛特別厲害，說明還是運動過量了，孩子中間要有一個休息。
學齡期的孩子，如果想長得高一些，盡量做一些往上跳的運動，比如說跳繩、打籃球這些都可以促進孩子的生長。
二、充足睡眠
孩子在睡覺的時候，生長激素是分泌高峰期，而我們長身高都是要依靠生長激素，所以只有睡眠好生長激素才能充足，而睡眠不好的孩子，血液供給不足，就會影響生長激素的分泌。
三、營養均衡
營養要均衡，不能夠偏食。像蛋白質、熱量、維生素、微量元素等等，都要顧及到。
四、心情要好 壓力要小
有些孩子壓力大，心情不好，這些都會影響孩子的生長發育。
鏈接 預測孩子成人后的身高可以用以下公式計算：
男孩高(厘米)=(父親身高＋母親身高＋13)÷2±5cm
女孩高(厘米)=(父親身高-13＋母親身高)÷2±5cm