寶寶身高受遺傳影響較大，從父母的身高可以一定程度上預測寶寶未來所能達到的身高。
【男孩】 未來身高(厘米)=(父親身高+母親身高)×1.078÷2
【女孩】 未來身高(厘米)=(父親身高×0.923+母親身高)÷2
提示：遺傳因素對寶寶身高的影響不是絕對的，在遺傳學上身高的遺傳度為0.72，意思是說子女的身高有72%受遺傳影響。那么還有其他哪些因素會影響孩子的長高呢？其實最終身高還受到其他后天因素的影響。
當孩子營養不能滿足骨骼生長需要時，身長增長的速度就會減慢。與骨骼生長關系密切的營養素有維生素D、鈣和磷。碘和鋅不足，也會造成孩子個子矮小。
長高食品
沒有絕對的長高食品，最重要的還是保證營養均衡，保證攝入的營養充足全面。
【奶制品】【豆制品】【動物性食品】
特別推薦的5種增高食物：
牛奶、沙丁魚、菠菜、胡蘿卜、橘子
不利長高食品
主要是營養少，但卻能增加寶寶的飽腹感，影響寶寶對其他食品的攝入，有些還消耗體內鈣質，最終導致營養不良。
【各種碳酸飲料】 【各種糖果、甜飲料】 【各種“垃圾食品”】
(油炸、膨化、腌制、罐頭類)
腦下垂體分泌的生長激素，是促進孩子生長的最重要的激素。人體生長激素的分泌一天24小時內是不平衡的，只有熟睡之后，體內才能分泌較多的生長激素。
生長素分泌特點
兒童時期到青春前期，睡眠時分泌旺盛，晚9時至次日上午9時分泌的生長素數量是白天12個小時的3倍，特別是在晚上9時入睡后的70分鐘，可出現一個分泌高峰。
睡眠時間
一般初生兒每晝夜睡眠要求20小時，2-6月，為15-18小時；6-18月，13-15小時；18月-3歲，12-13小時；3歲-7歲，11-12小時。