讓三四歲的孩子好好吃飯、熱愛吃飯、健康吃飯，是一個艱巨的任務。11個小方法，給你幫點忙！
把乖乖的寶寶請到餐桌前，為他戴上圍嘴(哦，或者餐巾)，然后將媽媽廚師為他精心準備的飯菜一一呈上：苦瓜炒雞蛋、清炒莜麥菜、涼拌芹菜胡蘿卜加黃豆、紅燒牛肉還有玉米面粥，營養豐富，適量可口。寶寶呢，則乖乖地并且狼吞虎咽地把這些飯菜一掃而光！媽媽爸爸臉上露出溫暖的笑容……這是多么美好的一個夢想啊！——估計大多數三四歲寶寶的父母看到這兒都會露出神往的表情～
的確，讓這個年齡的寶寶能夠好好地吃飯——好好地，意味著給他什么他都吃、飯菜不挑、吃夠量、不搗亂……可是，這無異于一個嚴峻的挑戰，因為對這個年齡的寶寶來說，世界充滿無數比吃飯更有趣的事情。同時，這時候寶寶的生長速度會相對之前有所減慢，因而，他也很難像兩歲那會兒有那么好的胃口和食量了。而且，他們的逆反期，也會因為見識的增長和大腦的聰明而進入到一個新的階段！
不過還好，盡管如此，這個年齡的寶寶還是一個很熱情的、很聰明的好學兒童，利用這個時期幫助他建立一些健康飲食的好習慣，可以盡量避免在孩子四五歲比較容易引發肥胖的年齡，因飲食不健康而過度增加體重的可能。
11個小方法，協助你幫孩子好好吃飯、熱愛吃飯、健康吃飯！
1. 好嚼＋清淡
孩子拒絕蔬菜，更多時候是由于它吃起來的口感和氣味，而不真是出于味道不可口的緣故。那么為寶寶在烹調素菜的時候，就要注意幫助孩子易嚼、好咽并且不要氣味過濃重。盡量把不好嚼、難咽的像青菜這樣菜，弄成小塊，而且放在湯里也能遮掩某些青菜的特殊味道。而對于那些就是靠氣味才“有用”的菜，如蒜、韭菜等等，可以通過調制蒜汁、用肉和韭菜包餃子的方式，來盡量讓寶寶接觸這些有味兒的蔬菜——因為它們所含的廣普抗菌素是對增強抵抗力很有幫助的。
2. 本色出場，天然魅力
大多數這個年齡的孩子并不喜歡吃糊糊似的、泥巴似的飯菜，尤其是蔬菜。所以，不要因為擔心孩子不吃菜就故意把菜弄得“面目全非”(并且這樣會嚴重損害蔬菜中的營養成分)。很多蔬菜，它誘人的顏色、它咬起來嘎吱嘎吱的聲音還有質地口感，都會成為吸引孩子跟它成為好朋友的原因。用開水焯一下，拌上好吃的調料，能夠最大限度保證這些蔬菜的魅力。
3. 不吃飯時也用食物拉攏他
孩子對食物總是很好奇。在不太浪費的基礎上，平時不妨犧牲個小土豆、小青菜之類的，孩子不太容易接受或者表現出不太喜歡的食物，拉著孩子和食物一起做游戲。給他講講食物的故事，讓他了解那些食物有特色的一面。比如，青椒攔腰切片，會成為一個綠色的小花圈；洋桃會變出五角星等等。并且孩子還極其樂于幫助你準備飯菜。三四歲的孩子，可以給他一些易于清洗的蔬菜，讓他幫忙洗。或者“你幫他”來拌個沙拉。只要飯前你讓食物能籠絡住他，他就可能在飯桌上也成為食物的好朋友了。