兒童減肥的常見問題解答:
Q:寶寶對體重擔憂,媽媽該怎么做?
我的寶寶體重是超標的,本來我以為這么小的寶寶不會意識到,結果寶寶好像非常在意別人說他是胖小子,我該怎么做呢?
A:媽媽的態度決定寶寶的自我感覺。
對于超重的寶寶,有一些事情可是媽媽要做的哦:
1.告訴寶寶,你很愛他,他是家庭的重要一員。寶寶的感覺常常取決于爸媽對他們的態度。
2.不管寶寶有多重,你都要接受。當媽媽接受時,寶寶會安心并自我感覺更好。
3.你要聽聽寶寶對自己體重的擔憂。超重寶寶比其他人更了解自己有體重問題,他們需要得到爸媽的理解和鼓勵。
體育運動幫助寶寶保持正常體重
Q:寶寶需要每天進行體育活動嗎?有哪些活動適合他?
寶寶需要每天進行體育活動嗎?如果要進行體育活動,又有哪些項目是適合寶寶進行的呢?
A:鼓勵寶寶每天進行體育活動,全家參與更利于寶寶成長。
像成人一樣,寶寶也需每天參加體育活動。這里介紹一些有助于寶寶每天活動的方法:
爸媽要作出好的榜樣。如果你的寶寶看到你們積極活動,并樂在其中,他也會喜歡活動,并在生活中一直堅持下去。
鼓勵寶寶參加學校或班級體育隊,例如足球隊、舞蹈隊、籃球隊,或學校、社區、娛樂活動中心的體操隊。爸媽要敏感地發現寶寶的需求,幫助他參與有趣而且能勝任的活動。
全家人一起參加活動,分配家務,如整理床鋪、清洗汽車。組織參觀動物園,去公園散步。
由于寶寶的身體尚在發育之中,因此不要鼓勵青春前期寶寶去參加成人體育活動,如長跑,使用鍛煉自行車或沖浪,或提重物。對寶寶而言,有趣的體育活動才是最好的。
寶寶需要一天60分鐘的體育活動,但并不需要一次就完成任務。如果寶寶不習慣活動,要鼓勵他盡其所能完成一天60分鐘的活動量。
寶寶可以嘗試的有趣體育活動有:騎自行車、爬立體攀登架、跳繩、蕩秋千、跳房子、拍皮球。
Q:家有“電視寶寶”怎么辦?
我的寶寶是個“電視迷”,每天坐在電視前面的沙發上,總要待個把小時,這是他的最大娛樂,我該如何糾正他呢?
A:不鼓勵坐著不動的娛樂。
控制看電視、錄像以及玩電腦游戲的時間。幫助寶寶發現除了看電視之外其他有趣的事情,
如看書、做家庭內可操作的藝術項目。寶寶會發現有創新的玩耍要比看電視更有趣。當電視播放商業廣告及不鼓勵吃的方便食品時,要讓寶寶從椅子上起立,并到處走動。這是一種很好的方式,可以避免寶寶在不知不覺中受電視內容的影響。
為寶寶選擇健康食品及積極的娛樂活動,寶寶將知道他能夠養成健康的習慣并持續一生。你
還可以從你的保健醫生處獲得更多的幫助。
Q:如何獲取與寶寶肥胖有關的訊息?
我除了今天獲得的一些知識外,還可以從哪些方面獲取相關的信息呢?
A:與保健醫生建立良好關系,尋找更多幫助。
向你的保健醫生索取有關健康飲食、體育活動和體重控制的書籍、小冊子或其他資料,這是非常好的方法。他可能會向你介紹一些與超重寶寶治療相關的其他健康工作者,例如營養專家、注冊營養師、心理醫生和運動生理學家等。此外,爸媽有意識地學習相關知識也很重要。