4歲的兒子最近精力旺盛得嚇死人，經常是晚上11時才睡著。為了讓他養(yǎng)成早睡早起的好習慣，我們晚上9時就讓他刷牙洗臉上床，可他在小床上翻來翻去就是不睡，有時候還一個人躺著大聲唱歌，或者要這要那，找出種種借口讓我們進去陪他。聽說寶寶生長的關鍵時期是晚上9時以后，他天天睡這么晚，我們擔心對他生長發(fā)育不利，可又沒辦法讓他早點睡，真是讓人頭痛。
小葫蘆媽媽
平平媽媽：現(xiàn)在許多孩子都是這樣，晚上不睡，早上不起。最近可能是天氣太熱的關系，寶寶們白天都被關在家里，精力無處發(fā)泄，到了晚上自然睡不著。我就每天晚飯后帶著平平外出散步，他和小朋友們一起瘋，一會兒就渾身濕透了。回家后沖一把澡，平平很快就睡著了。是不是小葫蘆的運動量不夠？我老公說，孩子的任務就是晚上睡覺“充電”，白天玩玩樂樂“放電”。如果“電”沒放完，他們是不會睡覺的。試著給小葫蘆“放放電”吧。不過天氣冷了，就不要讓寶寶在睡覺前洗澡。因為那會令他興奮，趕跑睡意的。不如從幼兒園回家就洗澡，晚飯后玩一會兒就睡覺。
妞妞媽媽：為了讓妞妞晚上早點睡，我們試著讓她中午不睡。可到了晚上，她一困就大哭大鬧。后來，我們讓她睡前喝一杯牛奶，可眼看她要閉上眼睛了，卻突然大叫：我要小便。都是牛奶惹的事。我們還帶她去看過醫(yī)生，醫(yī)生說要讓她服點鎮(zhèn)靜劑，我們可不敢，就沒吃。現(xiàn)在，我們堅持讓她早起，不睡懶覺。這樣一來，午睡時間就自然提前。現(xiàn)在早上7時起床，中午1時睡覺，晚上8時，她肯定困了，就會早早上床。我發(fā)現(xiàn)，下午4時以后不能讓寶寶睡覺了。不過孩子早起的代價是，我們也再不能睡懶覺了。
辰辰媽媽：為了讓辰辰早點睡，我們全家總動員。晚上8時以后，我們就關電視，關大燈，外公外婆躲進自己房間。我就摟著辰辰上床，只給她開一盞小燈，還用紗布遮在燈罩上讓燈光更柔和。然后，我輕聲地給她講故事，看到她眼皮快耷拉下來了，我就不講故事，只是一邊輕輕地拍拍她的后背，一邊哼些催眠曲。要不了多久，她就睡著了。不過別在寶寶剛睡著時離開，要多陪一會兒，否則寶寶容易驚醒。我認為，關鍵還是一個習慣養(yǎng)成問題，要堅持這樣做，直到她養(yǎng)成到時間睡覺的習慣。現(xiàn)在，辰辰不再要我陪了，我只要給她放故事或者音樂磁帶，她就能聽著聽著睡著了。
專家意見
寶寶3個月大了，千萬不要馬上勉強寶寶適應大人們的生活節(jié)奏，否則往往會適得其反。直到寶寶2到3歲前，父母都可通過對寶寶生活環(huán)境和活動的調整，做有象征意義的小“儀式”，幫助孩子認識白晝。
1.每天早晨，在同一時間叫醒寶寶(比如，早晨7時到8時左右)。寶寶睜開眼睛后，家長可做些起床“儀式”，比如用溫熱的毛巾給他擦擦臉，換套白天活動的衣服。同時，盡量讓寶寶能夠沐浴到陽光，幫助他認識“早晨”。對怎么都不醒來的大齡寶寶，家長可在他起床前一點點調亮房間的光線。
2.白天盡量安排活潑的游戲，給寶寶增加運動量。如果氣溫適宜，可帶寶寶到戶外散步，或在陽臺、庭院里曬曬太陽，幫助寶寶認識“白天”。
3.晚上讓臥室保持黑暗、安靜，并盡量在同一時間安排寶寶入睡。睡前可舉行睡覺“儀式”，比如，換睡衣、唱兒歌。有爸媽陪伴，可減少寶寶對睡覺的恐懼。睡前1小時內，盡量讓孩子做安靜的活動，比如講故事，玩拼圖。這樣，可以幫助寶寶在比較集中的一段興奮之后，產生睡意。
4.晚飯和輔食不要太晚。洗澡最遲要在睡覺的1個小時之前進行。
注意：不要等寶寶睡得很熟了才放到床上，這樣會讓寶寶產生過多依賴。家長應在寶寶半夢半醒時，就把他輕輕放床上。有些寶寶被放到床上后，會驚醒然后哭泣，這時，家長要狠心讓他哭一會兒。這有利于培養(yǎng)良好的睡眠習慣。