學(xué)齡前兒童護(hù)眼保健須知
1至7歲兒童
1至3歲兒童眼睛發(fā)育很不成熟，可塑性大，故家長(zhǎng)應(yīng)注意其眼睛位置有無(wú)偏移、大小是否適中、外形是否正常、運(yùn)動(dòng)是否靈活和色澤是否正常等，以便及早發(fā)現(xiàn)眼睛有無(wú)先天異常；如有應(yīng)立即到醫(yī)院眼科就診，千萬(wàn)不要抱有僥幸心理，坐等病情好轉(zhuǎn)，錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)。此外，家長(zhǎng)還應(yīng)不要在兒童床上方系繩子，在繩子中央掛玩具逗孩子看。因兒童長(zhǎng)時(shí)間盯看正前方近處物體，易致眼內(nèi)斜視；而應(yīng)把玩具掛在床周?chē)^遠(yuǎn)處，并經(jīng)常變換位置。3至7歲較大兒童，家長(zhǎng)應(yīng)教會(huì)他們注意衛(wèi)生，勤洗手，不用臟手揉眼，以免導(dǎo)致沙眼、細(xì)菌性結(jié)膜炎和化膿性角膜炎等感染性眼病。
7歲以上兒童
7歲以上的兒童生長(zhǎng)發(fā)育快，學(xué)習(xí)任務(wù)重，營(yíng)養(yǎng)需求大，故應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1.增加營(yíng)養(yǎng)：增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的雞肉、瘦肉、牛奶、雞蛋和魚(yú)肉等，和增加富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以供給視神經(jīng)細(xì)胞所需；尤其要增加富含維生素A的動(dòng)物肝臟以防夜盲癥；增加富含維生素B2的芝麻、豬肝、泥鰍、鱔魚(yú)、鴨蛋、雞蛋黃、黑木耳、蠶豆和黃豆等，以使視神經(jīng)細(xì)胞視黃醇含量充足，夜視清楚。
2.養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣：不躺著、不在太陽(yáng)直射下和不在光線不足的地方看書(shū)、寫(xiě)字，不長(zhǎng)時(shí)間操作電腦等；看書(shū)、寫(xiě)字或操作電腦45分鐘至1小時(shí)應(yīng)休息10分鐘，放眼遠(yuǎn)眺，或閉目養(yǎng)神，或做眼保健操以預(yù)防近視。
3.防止眼睛外傷：進(jìn)行文娛體育活動(dòng)時(shí)應(yīng)注意保護(hù)眼睛，如不要對(duì)著他人眼睛射擊；不要對(duì)著他人臉部尤其是眼睛擲物；進(jìn)行打球等拋擲性體育運(yùn)動(dòng)時(shí)要反應(yīng)敏捷，使臉部避開(kāi)迎面而來(lái)的球等；盡量避免燃放煙花爆竹，以免炸傷眼睛以免炸傷眼睛。