孕婦要多吃水果補充營養(yǎng)，可懷孕五個月的陳慧卻因為吃了水果造成了便秘。7月12日，在市婦幼保健院等待檢查的她告訴記者，家里每天各種水果不斷，特別是晚上吃完飯看電視時，不是吃蘋果就是吃西瓜。老公也特意買了一些桂圓和荔枝給她補充營養(yǎng)，沒想到吃這些水果卻吃出了問題。
懷孕后吃水果雖有益于補充各種營養(yǎng)，專家提醒，夏季水果豐富，但并不是所有的水果孕婦都能吃。
據(jù)市婦幼保健院產(chǎn)科主任高輝介紹，其實孕婦在保持營養(yǎng)均衡的狀態(tài)下，飲食方面不需要補充太多，而且在吃水果時還有一些禁忌。不少孕婦在懷孕后常伴有困倦、惡心、嘔吐、食欲不振等反應(yīng)，特別喜歡吃一些酸甜的水果，山楂酸甜可口，很多孕婦喜歡吃。但是，山楂對子宮有一定的興奮作用，可促使子宮收縮，不利于胎兒生長。另外，盡管桂圓、荔枝等南方水果營養(yǎng)豐富，是上好的補品，但妊娠期間應(yīng)該少吃或不吃，因為其性溫大熱，而孕婦往往懷孕后易陰虛產(chǎn)生內(nèi)熱，再食桂圓會熱上加熱，造成孕婦因內(nèi)熱而引起大便干燥，口干舌燥等。
針對孕婦的特殊體征，高輝建議孕婦可以多吃些西瓜、葡萄、蘋果、桃等中性或涼性水果，不僅補充所需的營養(yǎng)，還能降降內(nèi)熱。
“從營養(yǎng)學(xué)角度看，水果一般人都可以吃，而對于孕婦而言，所謂的吃多了上火就是這些水果含糖量高，如荔枝、桂圓等，這些水果在代謝過程中會帶走一些B族維生素，造成B族維生素缺乏，從而表現(xiàn)為口角起皰等上火表現(xiàn)。”市友誼醫(yī)院臨床營養(yǎng)科副主任營養(yǎng)師魏萍表示，從營養(yǎng)上講，孕婦吃水果是有好處的，但不能多，什么食物都有平衡，對癥補充，因此孕婦吃水果不能各類水果通吃，要根據(jù)自己身體狀況來補充。
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熱性涼性水果介紹
中醫(yī)所稱的熱性水果，指的是熱量高、糖分高的水果。如：大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴蓮、木瓜、橘、柑、白果等都屬于溫?zé)嵝运?/P>
涼性水果：西瓜、甜瓜、梨、香蕉、桑葚、柿子、荸薺等。
中性水果：葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。
寒涼水果解燥熱。
夏日寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。
溫?zé)崴a虛寒。
夏日溫?zé)崴豪笾Α⑻摇堁邸⒎瘛烟摇⒁印⒘裆彙⑿拥取?/P>