如何在孕期保持一個健康的心理狀態(tài)知道的就不多了。為什么要注意心理健康，他對肚子里的寶寶有什么影響，這恐怕就更少有人知道了。而在產(chǎn)前保健門診，很多懷孕朋友就表現(xiàn)出了心理問題。那么，女性朋友們就會問了，準(zhǔn)媽媽們會有哪些不健康的心理表現(xiàn)？他們會對寶寶的發(fā)育有何影響？我們應(yīng)當(dāng)如何加強孕期心理保健？
首先，來看一下準(zhǔn)媽媽們會有哪些不健康的心理表現(xiàn)。大體有：
1.煩躁、暴躁心理，孕婦因妊娠反應(yīng)而心情惡劣，煩悶不安，愛發(fā)脾氣；
2.擔(dān)心心理，孕婦會擔(dān)心胎兒的健康；
3.憂郁心理，憂郁情緒會造成孕婦失眠、厭食、性機能減退和植物神經(jīng)紊亂；
4.淡漠心理，妊娠期間，孕婦可能只關(guān)心體內(nèi)的胎兒而對其他事情漠不關(guān)心，這樣會影響夫妻感情；
5.依賴心理，總希望丈夫能時時陪在身邊，過分依賴丈夫或母親，這樣顯然不行；
6.猜疑心理，總想著寶寶是男孩還是女孩，擔(dān)心寶寶的性別給自己的壓力(來自丈夫家)，無形中給孕婦造成心理負擔(dān)；
7.羞怯心理，怕別人看出自己懷孕了，羞于出現(xiàn)在公共場所；
8.焦急、緊張心理，期盼寶寶、擔(dān)心寶寶而整天焦躁不安；同時又聽信一些長輩的話，對分娩產(chǎn)生一種恐懼。
這些都是女性懷孕后可能出現(xiàn)的一些心理問題，如果能緩解、釋放，它不會對準(zhǔn)媽媽們造成影響，也不會影響胎兒的發(fā)育。但如果處理不及時，不僅影響孕婦自身的健康，而且對胎兒會造成以下可能的影響。
既然孕期的心理問題對胎兒有如此多的影響，作為準(zhǔn)媽媽應(yīng)當(dāng)怎么進行心理保健呢？
1.當(dāng)心情有所波動時，準(zhǔn)媽媽要懂得及時調(diào)整自己的情緒，做一些有意義的事分散你的注意力，帶給你更多好心情。如布置一個溫馨浪漫的家。懷孕后，可在房間的布置上做一些小小的調(diào)整。適當(dāng)添置一些嬰兒用的物品，讓可愛的嬰兒小物件(嬰兒的衣服、浴巾等)隨時提醒你：一個小生命即將來到身邊！此外，還可在床頭的上方貼一張漂亮的嬰兒畫報，空閑的時候一邊看畫，一邊想象自己的寶寶會是什么樣子。會像這個寶寶一樣可愛嗎？和寶寶傳遞心聲。每天花幾分鐘同寶寶說幾句悄悄話，比如“寶貝，我愛你”，“我是你的媽媽”等等，利用外出散步的時間悄悄告訴寶寶：“外面的天氣真好！你和媽媽一起來享受陽光的沐浴吧”。
聽輕松愉快的音樂。音樂不僅能促進胎兒的身心發(fā)育，對孕媽咪本身也能起到一定的放松作用。輕松愉快的樂曲，可以使胎兒的心率趨于穩(wěn)定。每天花幾十分鐘靜靜地享受輕松愉快的旋律，有利于保持心情舒暢。記心情日記。在孕期，給自己買一本裝飾漂亮的日記本吧。利用空閑的時間記日記，每天都寫上一段，記錄每天的心情、寶寶每天的變化。
等寶寶長大了，把這本日記拿出來，和寶寶一起回顧這些精彩的片斷。記錄的同時也可以驅(qū)走心中的抑郁和沮喪。傍晚散步。吃完晚飯，和丈夫一起出去散散步，一邊慢慢繞著小區(qū)走幾圈，一邊和丈夫聊聊家常談?wù)勑模沧屨煞蚝蛯殞氄f幾句話，讓他感覺做爸爸的幸福。