2.減輕對分娩的恐懼。雖然中期距分娩時間尚有一段距離,但畢竟使孕婦感受到一種壓力,有些孕婦會從這時開始感到惶恐不安。這是因為她聽信了分娩如何痛苦的傳言,或受到影視片過分渲染分娩場面的原因。其實,分娩無痛苦是不可能的,但過分恐懼并不是好辦法,孕婦應學習一些分娩的知識,對分娩是懷孕的必然結局有所了解。另外,如果孕婦和家人一起為未出生的孩子準備一些必需品,也許能使孕婦心情好轉。這樣做往往可以使孕婦從對分娩的恐懼變為急切的盼望。
3.擺脫過分依賴心理。毫無疑問,孕中期婦女適當做一些工作,并參加一些平緩的運動。但有些孕婦因體型顯露而不愿活動,每天不干任何事情,凡事都由丈夫包辦,以為這樣才會對胎兒有利。可這樣做卻易引起心理上的郁悶、壓抑、孤獨,這對胎兒是不利的。孕期適當的活動可以增強孕婦的肌肉力量,對分娩有一定幫助。所以,孕婦可以從事家務勞動,如果沒有異常情況,孕中期仍能正常上班,這樣對于改善心理狀態也大有益處。
總之,準媽媽們應保持心情舒暢,情緒穩定,保持心理平衡;把自己對寶寶的擔心說給醫生聽,依靠科學的手段來確定,而不要盲目擔心;要學會控制情緒,因為,孕婦發怒時,血液中的激素和有害化學物質濃度會劇增,并通過“胎盤屏障”使胎兒直接受害。在懷孕7~10周時,經常發怒,可能造成胎兒兔唇等。希望準媽媽們在孕期能保持一個好的心理狀態,從而孕育一個聰明、健康的寶寶!
孕中期常見心理問題
▲認為自己在這個時期很穩定,一般不會出什么問題,不一定非去醫院檢查了。
▲為了確保自己和胎兒的健康平安,最好少活動,就連家務活都不敢插手了。
▲丈夫、家人和朋友一直過度呵護,孕婦的心理依賴性增強了。
▲雖然距分娩時間還有一段時間,但孕婦已開始感到有壓力了。
溫馨提示:
△定時體檢 不可在心理上過分放松。因為孕中期也可能會出現妊娠高血壓綜合征和貧血等癥狀,因此,一定要按時到醫院接受檢查。
△積極活動 適當地活動、做一些用力平緩的家務、正常上班,可增強孕婦的肌肉力量,對日后分娩有一定幫助,可振奮精神,對于保持穩定、健康的心理狀態大有益處。
△作產前準備 對分娩隱約產生恐懼時,學習一些分娩知識,并和家人一起為未出世的寶寶準備一些必需品。這樣,會使孕婦心情好轉,對分娩從恐懼逐漸變為急切的盼望。
△避免不良刺激 應避免讓孕婦聽到胎兒畸形、損傷及死亡的事情,避免對心理造成不良刺激。