在有些人看來，懷孕只不過意味著肚子一天天大起來，沒什么了不起的！然而，對很多準媽媽來說，事情卻沒有那么簡單，感覺好像自己的身體經歷了一次大的震動。從頭到腳，從腰到肚臍，多多少少都會感覺到有些不舒服。那么，如何才能預防和減輕這種身體的不適呢？
馬上就要做媽媽了！在心理上做好迎接小寶寶的準備之前，我們的身體首先要迎接他的到來。小家伙在我們腹中一天天成長，在收獲幸福和喜悅的同時，我們也要接受其他一些的反應：惡心、發癢、腰痛、便秘……有些準媽媽覺得這些都是為寶寶的到來應該付出的代價，只要忍一忍就過去了。實際上，除了這種被動的忍耐，還有更好的應對方法，能夠讓我們從容地度過孕期！
◎臉部敏感的皮膚
原以為在小腹沒有凸顯之前，誰也不會猜到自己已經懷孕了。然而，我們沒有想到的是懷孕的信息會自己寫在臉上——有些孕婦的臉色會變得異常地光彩照人，而有些孕婦的皮膚則開始變得暗淡。孕期，在荷爾蒙的作用下，一切都在悄悄地變化。原本干燥的皮膚可能會變成油性膚質，甚至從來沒有出現過的小痘痘也自己冒出來了。
應對招數： * 應對這種情況我們可以采用“溫柔療法”：每天用不含酒精的浴液清洗皮膚，絕對要避免使用含有維生素A的清潔、護膚產品。
溫馨提示： 這些小麻煩隨著孕周的增加慢慢就會消失。不過，在此期間，我們也一定要注意皮膚的保養。要盡量避免強光照射，因為它會使你產生妊娠斑。無論你的膚色是深還是淺，都建議你使用抗紫外線最高指數的防曬霜。
◎妊娠紋
在漫長的孕期中，胎兒在不斷地成長，我們的身體也慢慢地變得圓乎乎的。腹部、臀部、胸部……你可能很納悶自己的皮膚怎么能擴張成這樣？雖然，我們的皮膚有一定的適應能力。不過，那也有一定的限度。 到懷孕6個月后，有些孕媽咪的皮膚彈性纖維會發生斷裂，腹直肌腱也發生了不同程度的分離。于是在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則的縱形裂紋。產后，雖然斷裂的彈性纖維逐漸得以恢復，但還是難以恢復到以前的狀態，而原先皮膚上的裂紋便逐漸褪色，最后變成銀白色，這就是妊娠紋。
應對招數：
* 為了避免出現妊娠紋，你最好能控制自己的體重，避免攝取過多的甜食及油炸食品。
* 只要腹部、大腿或者胸部的皮膚感到發癢，你就要堅持使用抗妊娠紋霜或者有補水、柔軟皮膚和止癢功能的溫和的杏仁油。
溫馨提示： 皮膚發癢不一定都預示著妊娠紋的形成，也可能僅僅是蕁麻疹或是由荷爾蒙變化引起的孕期瘙癢癥。如果瘙癢變得令人無法忍受，那么你需要去看醫生。
◎偏頭疼
在孕期出現頭疼或偏頭疼時，不推薦使用阿司匹林。那么，當撲熱息痛不管用時，又該采取什么辦法呢？
應對招數：
* 休息一下，換換室內空氣，離開有煙霧的房間。如果這些方法都不奏效，還可以用冷毛巾敷在頭上，躺在黑暗處，這樣也可以減輕頭痛。
* 如果頭痛或偏頭痛一直延續，就應該咨詢醫生。頭疼(尤其是伴隨著耳鳴)可能是血壓升高的預兆，在孕期中要密切關注血壓。
* 如果不是血壓的問題，醫生可能會尋找是不是牙的問題(感染或牙齦炎有時也會引起偏頭疼)，或者眼睛的問題(有時疲勞會引起眼睛聚光不足，導致偏頭疼)，尤其是近視眼的孕婦更要注意，她們在孕期更容易引起視覺疲勞，而且荷爾蒙的增加有時會引起視力下降。
溫馨提示： 如果是因為緊張引起的頭疼或偏頭疼可以去看醫生，他會建議你進行幾個療程的按摩療法，通過按摩使緊張得到緩解，最終使你完全放松下來。
◎惡心、胃灼燒
大約有1/2的孕婦在孕前期會出現惡心的感覺。如果在這個階段，你厭食，體重有點降低，不用很恐慌。一般來說，在懷孕第3個月后，一切都會恢復正常。此外，在孕后期，由于子宮的體積增大，胃會被向上推，從而引起胃酸。
應對招數：
* 要想避免惡心，可以少食多餐，喝一些加入檸檬汁的水和姜湯(每天不超過2克干姜精)。同時還要避免飯后臥床。
* 避免胃灼燒，要選擇能夠稀釋胃液的食物(如雞蛋、土豆泥、牛奶)，避免吃綠色水果、西紅柿以及帶湯的菜。如果胃不適沒有減輕，應該去看醫生。
溫馨提示： 預防惡心，可以考慮順勢療法。只要對癥治療，定會有所幫助。