選擇對象、決定配偶是一個逐步建立感情的過程，青年人對此應從優生學上加以考慮。如果雙方感情建立以后才考慮到優生，常會受感情上和其他方面因素的困擾。在生活中類似的例子很多，如有的年輕戀人要結婚了，才知道對方家庭有某種遺傳病史或對方有某種疾病，此時，分手與否將是一個令雙方十分痛苦的問題。因此，男女青年在擇偶時就要學習些優生知識，以便做出正確的選擇。男女青年在擇偶過程中，應注意以下問題。
合適的年齡。一般來說，若結婚后即準備要孩子的話，應選擇比法定結婚年齡略大一些的對象。因為未滿婚育年齡就生育者，所生新生兒的體重低，易發生早產，子女發生染色體異常、先天畸形的也較多。當然，也不要太遲，因為女性在35歲以后孕育也會在妊娠、分娩中遇到麻煩，而目遺傳病的發病率上升。
了解對方的健康狀況。擇偶時，雙方都應忠誠老實，把自己的疾病情況相互告知。如想采取“沖喜”的辦法來糾正一方的某種疾病，只會造成悲劇。因此，凡可因婚配而致嚴重損害一方或雙方健康或影響子女健康的，都要慎重考慮。
近親莫相愛。近親結婚是科學文化落后時代的產物，由于一些古典文學名著對此常加以歌頌，所以影響很深。如在許多農村地區，“姑表親”、“姨表親”之風仍然盛行，說什么“親加親，代代親”。其實，親緣越近，后代的智力與生活能力越差。
同病勿相戀。俗話說，同病相憐，但患同樣疾病的青年不要相戀。因為如果一些相同的遺傳基因所致的疾病患者(如先天性聾啞、遺傳性致盲疾病)一旦結合，其后代也往往發生同樣的遺傳病。因此，在擇偶時就要考慮這個問題。
男女青年在婚戀問題上常易一見鐘情，從優生學的角度來講，這是一種很不科學的擇偶方法。年輕人相識、相交，最好不要很快確定戀人關系，更不宜草率論及婚嫁，而應該有一個互相了解的過程。不但要了解對方的脾氣、性格、文化素養、家庭、經濟等情況，還要全面了解對方乃至家人、家族的健康狀況及疾病發生情況，如發現問題，應及時中止雙方關系，這樣既可避免對雙方感情的傷害，也避免了某些遺傳疾病傳給子女。