孕婦在孕期的營養(yǎng)應(yīng)保證充足，但是有些孕婦營養(yǎng)攝入過多，是沒必要的，這會導(dǎo)致寶寶發(fā)育太快，個頭太大，加重妊娠紋。以下是《孕婦在懷孕期間的體重增加標(biāo)準(zhǔn)》，供準(zhǔn)媽媽們參考：懷孕第4個月起，體重可增加4-5公斤；在懷孕第7個月起，體重可增加約5公斤；每周體重約增加0.35公斤，最多不超過0.5公斤；整個孕期體重增加不應(yīng)超過12公斤。
應(yīng)對招數(shù)：
1、在懷孕期間合理搭配飲食結(jié)構(gòu)，保持正常的體重增加。
2、使用專業(yè)的抗妊娠紋乳液。從懷孕初期到產(chǎn)后一個月，每天早晚取適量抗妊娠紋乳液涂于腹部、髖部、大腿根部和乳房部位，并用手做圓形按摩，使乳液完全被皮膚吸收，可減少皮膚的張力，增加皮膚表層和真皮層的彈性，讓容易產(chǎn)生妊娠紋的皮膚較為舒展，可減少妊娠紋的出現(xiàn)。
溫馨提示：
妊娠紋的出現(xiàn)往往伴有腹部、大腿或是胸部的皮膚發(fā)癢。但是，皮膚發(fā)癢不一定就預(yù)示著妊娠紋的形成，也可能僅僅是荷爾蒙變化引起的孕期瘙癢癥。如果瘙癢變得嚴(yán)重，建議到醫(yī)院請醫(yī)生檢查。
對抗妊娠紋，用一些天然食品作食療，也能起到一定的幫助作用。
胡蘿卜汁：將新鮮胡蘿卜碾碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完澡后，先以鮮汁拍妊娠紋處，待干后用涂有植物油的手再輕拍妊娠紋處。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用。
黑木耳紅棗湯：取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌。據(jù)《本草綱目》中記載，黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗能和中益氣，健脾潤膚。
黃瓜粥：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的類胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能起到潤澤皮膚的作用。