晚上
19：20 - 19：40 做做嬰兒被動(dòng)操、洗澡。
19：40 - 23：00 睡覺。
23：00 - 23：20 喂母乳或配方乳。
夜晚
23：20 - 3：00 睡覺。
3：00 - 3：20 喂母乳或配方乳。
3：30 - 6：00 睡覺。
注意：上面這個(gè)表格，不是需要你嚴(yán)格按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)去執(zhí)行，給寶寶安排作息表，不要太教條化，上面的表只是個(gè)參照，一個(gè)例子而已。
育兒金點(diǎn)子：寶寶的睡姿沒有硬性的規(guī)定，許多家長(zhǎng)都喜歡讓寶寶仰臥著睡，偶爾讓其側(cè)臥，一般不會(huì)采取俯臥。其實(shí)，寶寶的潛能十分驚人，多換幾種姿勢(shì)睡眠對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)也是有益的，比如對(duì)于溢乳的寶寶，側(cè)臥位是防止誤吸的好辦法，可以防止造成寶寶窒息，并且?guī)椭鷮殞毦毩?xí)翻身，俯臥可以鍛煉寶寶的頸部肌肉，練習(xí)抬頭，為以后學(xué)習(xí)匍行和爬行打下基礎(chǔ)。只要寶寶高興，怎么睡都行，關(guān)鍵是大人要密切做好寶寶的睡眠監(jiān)護(hù)，就不會(huì)出問(wèn)題了。不過(guò)為了避免發(fā)生意味，最好還是減少俯臥睡。
1～3個(gè)月小寶寶的睡眠環(huán)境
1～3個(gè)月小寶寶睡在哪兒比較合適，從安全的角度來(lái)考慮，大多數(shù)的兒科醫(yī)生反對(duì)讓寶寶睡在父母親的床上。應(yīng)該給寶寶準(zhǔn)備一個(gè)小床，讓寶寶睡在小床上，不要放在大人身邊睡，但可以把寶寶的睡床放在父母自己的臥室內(nèi)，這樣便于照顧。并且不要在搖籃里放任何可能堵住孩子呼吸的物品，包括長(zhǎng)毛絨玩具，避免放有繩索的物品和那些有尖銳角的物品，同時(shí)確信所買的搖籃符合寶寶睡眠的安全標(biāo)準(zhǔn)。
一般，寶寶睡前都可能很煩躁，會(huì)哭鬧，但這時(shí)候的哭和餓時(shí)的哭是不一樣的，餓了會(huì)有很多眼淚，想睡的時(shí)候是沒有眼淚的。一般這時(shí)，大人可以抱著寶寶搖搖拍拍，在房間里走走，一會(huì)兒也就睡著了。剛睡著了不能馬上放到床上去，要抱著睡熟了才能放。如果寶寶易煩躁、睡覺不安寧，適當(dāng)?shù)膿u晃、親拍、小聲唱歌給他聽直到他安靜下來(lái)，這是對(duì)的。但要避免對(duì)寶寶睡眠的過(guò)分關(guān)注，寶寶在淺睡眠中有時(shí)會(huì)出現(xiàn)輕微的哭吵、躁動(dòng)不安，這屬正常現(xiàn)象，應(yīng)讓他慢慢學(xué)會(huì)從淺睡眠自行調(diào)節(jié)進(jìn)入深睡眠。晚上，寶寶睡眠時(shí)，媽媽最好準(zhǔn)備一個(gè)手電筒，半夜照顧寶寶時(shí)，不要開燈，可用手電筒來(lái)照明護(hù)理寶寶，以免開大燈，會(huì)驚醒寶寶，引起哭鬧。
當(dāng)然，煩躁還可能由其他許多原因引起，如饑餓、疾病、過(guò)度疲勞等。此時(shí)，檢查一下孩子哭鬧的原因，及時(shí)處理，寶寶會(huì)睡得很安穩(wěn)的。如果寶寶看起來(lái)過(guò)度煩躁且安撫無(wú)效，這時(shí)可請(qǐng)教兒科醫(yī)生；相反，如果寶寶很難從睡眠中喚醒而且平時(shí)對(duì)進(jìn)食不感興趣，則也應(yīng)立即帶孩子去醫(yī)院檢查。
另外，為了保持寶寶的睡眠衛(wèi)生，寶寶的房間應(yīng)該每天通風(fēng)兩次，每次15分鐘，但要注意的是：床不要離窗太近，不要兩面相對(duì)開窗形成穿堂風(fēng)，冬季應(yīng)打開氣窗通風(fēng)。睡前及起床前應(yīng)關(guān)上窗戶，防止因脫衣、穿衣而著涼。遇寶寶有病或大風(fēng)大雨時(shí)不宜開窗。房間溫度在20度左右，冬季最低室溫不低于14℃。