一般來說，寶寶會在出現(xiàn)分離焦慮是比較短暫、可以改變的，所以，家長不用太過于著急。不過，有兩種情況下主要照顧者會感受到寶寶的分離焦慮情緒很濃，一種是沒有時間需要請保姆照顧寶寶的情形，另一種是寶寶進入幼兒園的階段。針對上述2種情況，專家建議有一些方法可以降低寶寶的分離焦慮。
陪伴寶寶走過分離焦慮
如果太忙需要讓長輩或保姆照顧寶寶，一定要確信他們是否有足夠的能力和精力照顧好寶寶，不可以掉以輕心。然而，最好不要在寶寶6～8個月、18～24個月這兩個時間段讓他們接手寶寶。這段期間，寶寶正在克服分離焦慮，如果家長正好此時把寶寶送給長輩或保姆照顧的話，只會讓寶寶產(chǎn)生雙重焦慮，增加他不安全的感覺。
給寶寶時間適應(yīng)新環(huán)境
寶寶第一次上幼兒園的時候，不要突然把寶寶帶入一個完全陌生的環(huán)境，家長可以事先帶著寶寶去熟悉環(huán)境，讓寶寶對陌生的環(huán)境有一些印象，以降低他的焦慮感。
和寶寶做好事前的約定
寶寶第一次進入幼兒園的時候，主要照顧者千萬不要因為害怕寶寶不愿意分開而偷偷溜走，這樣只會讓寶寶更焦慮，因為寶寶無法預期主要照顧者什么會時候不見了、什么時候會回來。家長應(yīng)該堅定地告訴寶寶：“我現(xiàn)在要先離開，但是我4：30會回來接你回家。”讓寶寶清楚地知道你的安排，不管寶寶愿不愿意，他都會在無形之中形成一種預期性，預期主要照顧者什么時候會回來。理所當然地，大人應(yīng)該說到做到，以建立寶寶的信賴感。