寶寶再有20天就滿1周歲了。他的體質不算太好，有點兒缺鈣。因此我非常注意他的營養搭配，盡可能讓他從食物中攝取到足夠的微量元素。
周歲寶寶的“三餐兩點”
點評：蔣一方(兒童營養學家)
我家天羽再有20天就滿1周歲了。他的體質不算太好，有點兒缺鈣。因此我非常注意他的營養搭配，盡可能讓他從食物中攝取到足夠的微量元素。
天羽每天的“三餐兩點”是這樣安排的：
早餐：240ml奶粉(早上起床后)
點心：水果沙律(上午9點鐘)
午餐：鴛鴦面
點心：胡蘿卜餅(下午5點鐘)
晚餐：240ml奶粉(晚上臨睡前)
專家點評：1歲孩子的飲食正逐漸向兩歲孩子過渡。他們每天的飲食既不同于吃奶為主的嬰兒，也不同于與成人相似食物結構的兩、三歲孩子，大致可按照如下時間予以安排：
早上起床后(7點左右，不宜遲)——早餐：奶類。
上午9點鐘——早點：蒸蛋羹。
11點半——午餐：菜粥或爛面，有葷有素，多種食品。
下午2點半——午點：喝水(不喝純水)，吃水果。
5點半——晚餐：根據孩子情況可以喝奶或吃菜粥(或爛面)，一般來說，較小孩子的午餐和晚餐，可以采用一頓奶及一頓粥(或爛面)，孩子逐漸長大時，可吃兩頓粥或兩頓面，或一粥一面。
臨睡前(8點半，不宜晚)——晚點：奶類。注意半夜里不喝奶。
說明：一歲孩子的奶量不宜過多，400～500毫升為宜。每天保證一只蛋。菜粥和面條中的葷菜可選擇魚類、肉糜、白切豬肉末、雞、鴨胸脯肉、蝦、膳絲、肝末(泥)等，前三種葷菜每周可以多吃幾次，河蝦較熱，不宜經常食用。蔬菜可選擇青菜、卷心菜、胡蘿卜、土豆、花菜、番茄、黃瓜、山藥、南瓜等，其中紅、綠色蔬菜量要占一半以上。此外，對體重不足的孩子可以在午點時加半瓶奶，同時要增加孩子的食量。