亮亮的一天
寶寶小名：亮亮 性別：男 年齡：30個(gè)月
我兒子從出生到現(xiàn)在都算是“小胃口”，吃得一直不多。不管是威逼還是利誘，種種招數(shù)都試過(guò)了，他對(duì)吃的興趣還是不大，真不知道該怎么樣才能讓他多吃些。
一日食譜和安排大致如下：
7:00-7:30 起床，配方奶150ml，饅頭或者蛋糕一個(gè)。
8:00-10:30 送去姥姥家，在室內(nèi)玩，活動(dòng)量比較大。
10:30-11:00 去外面逛一圈，回家喝水，吃點(diǎn)水果或餅干。
11:00-12:00 半碗飯，蔬菜、肉泥，大人吃什么他一般也吃什么。
12:30-14:30 午睡，時(shí)間一般都在2小時(shí)左右。
14:30-15:00 睡醒后喝配方奶 150ml，有時(shí)候是旺仔牛奶一罐，吃些餅干或水果。
15:00-18:00 去公園玩或者在家玩。
18:00-18:30 吃晚飯，下午點(diǎn)心吃得少，就多吃點(diǎn)，點(diǎn)心吃得多就吃得少。面條、米飯換著吃。
19:00-20:00 送回爸爸媽媽家，有時(shí)候再跟著吃點(diǎn)菜。吃一些零食。
20:30 配方奶150ml，洗澡，睡覺(jué)。
說(shuō)明：我兒子個(gè)子不算矮，已經(jīng)有 98cm了，可是體重一連幾個(gè)月都只有28斤的樣子，看起來(lái)很瘦，不過(guò)臉色和精神還不錯(cuò)，大便也算正常，一天一次，量也不少。不知道他這樣算不算營(yíng)養(yǎng)不良呢？
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：
寶寶兩歲半，體重尚在正常范圍之內(nèi)，但如幾個(gè)月都沒(méi)有變動(dòng)可要找找原因，為啥寶寶小胃口——
1.寶寶早餐單調(diào)，而且營(yíng)養(yǎng)不能維持他7：30—11：00的活動(dòng)量需要。單調(diào)的早餐形式往往使幼兒?jiǎn)适С栽绮偷挠蛊渲饔^上產(chǎn)生拒絕感，所以在早餐的設(shè)計(jì)上可能要年輕的父母多抽出半小時(shí)，來(lái)為其豐富品種。
2.早上的點(diǎn)心與午飯相距時(shí)間較短，而與早餐又較長(zhǎng)，不太合理，這餐點(diǎn)心會(huì)影響寶寶午飯的攝入量。能不能把點(diǎn)心的時(shí)間放到9：30—10：00點(diǎn)之間，給寶寶添些水果和水，在午餐時(shí)間在寶寶半碗米飯的基礎(chǔ)上加點(diǎn)雜糧小饅頭25—30g，蔬菜和肉類(lèi)還是要細(xì)碎些符合寶寶的消化能力。
3.下午的點(diǎn)心可以喝點(diǎn)酸奶、綠豆湯或堅(jiān)果糊類(lèi)，不建議寶寶多以餅干作為點(diǎn)心。點(diǎn)心要有一定的量，養(yǎng)成他的良好習(xí)慣，不可隨其性多吃而影響了晚餐的食欲。
4.晚餐能量提供一般占整天的25—30，基本要做到定時(shí)定量，米飯面條饅頭均可，同時(shí)加上蔬菜、適量的豆類(lèi)和肉類(lèi)，而回到寶寶的父母家一般不用再給他吃菜，因?yàn)榇笕说目谖遁^重，燒菜時(shí)往往會(huì)加入較多的鹽和味精，而這些對(duì)寶寶并沒(méi)有任何好處。
5.晚上不要給寶寶吃零食，尤其是膨化食品、腌制食品和甜食，睡前的奶也可取消，而以水果替代較合理。
寶寶的吃飯問(wèn)題是很多家長(zhǎng)的育兒難題之一。然而，寶寶飲食好習(xí)慣的養(yǎng)成很大程度受至于父母，年輕的父母?jìng)兂艘淖龊妹恳徊停獙W(xué)學(xué)養(yǎng)護(hù)寶寶的小竅門(mén)。
飲食的四大誤區(qū)
誤區(qū)一：食欲不好就是厭食
醫(yī)學(xué)上對(duì)寶寶厭食癥的診斷有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：
厭食時(shí)間：6個(gè)月以上(含6個(gè)月)。
食量：蛋白質(zhì)、熱能攝入量不足供給量標(biāo)準(zhǔn)的70—75％；礦物質(zhì)及維生素?cái)z入量不足供給量標(biāo)準(zhǔn)的5％；3歲以下寶寶每天谷類(lèi)食物攝取量不足50g。
生長(zhǎng)發(fā)育：身高、體重均低于同年齡人正常平均水平(遺傳因素除外)；厭食期間身高、體重未增加。味覺(jué)敏銳度降低，舌菌狀乳頭肥大或萎縮。
厭食時(shí)間：應(yīng)持續(xù)2周以上。
由此可見(jiàn)，很多寶寶的飲食問(wèn)題不能認(rèn)為是“厭食”，更談不上患了“厭食癥”。